Inferiority Complex: 5 tips for å overvinne det

Inferioritetskomplekset er en følelse av mangel på selvtillit og en vedvarende følelse av ikke å være lik andre. Det er vanligvis knyttet til personlige eller fysiske egenskaper som oppfattes som dårligere enn andres.

For eksempel, føler deg dårlig fordi du ikke har en universitetsopplæring, vet du ikke språk eller fordi du er kortere enn gjennomsnittet. Selv om disse personlige egenskaper og evner kan være objektive, er de ofte subjektive, den personen med underverdighetskomplekset maksimerer betydningen de har i sine liv.

Vanligvis er dette komplekset forbundet med en reell eller imaginær defekt i fysisk utseende, intelligens, utdanning, sosial status eller økonomisk status. Det kan lede folkene som lider av det, for å forsøke å kompensere med vanskelige prestasjoner eller isolere seg sosialt.

Selv om dette komplekset har i noen mennesker effekten av å aktivere dem for å få ting, fører disse prestasjonene ikke til å føle seg bedre.

«Mens en person ikke prøver fordi han føler seg dårligere, er en annen opptatt med å gjøre feil og forbedre hverandre.-Henry C. Link.

Årsaker til komplekset og følelsen av uverdighet

Å forstå hva årsakene deres vil hjelpe deg med å overvinne et mindreverdighets kompleks. Den tilsynelatende årsaken er vanligvis at du tror deg er dårligere enn noen i et bestemt aspekt: ​​du er skallet, du har ingen penger, du har liten trening, du er hvit hud, svart hud, du er plump ...

Den virkelige årsaken har imidlertid ingenting å gjøre med det, og med oppfatningen og tolkningen du gjør av virkeligheten og situasjonene .

Med et inferioritetskompleks vil du si til deg selv setninger som "du har ikke noe talent" eller "de er bedre"; Det vil si at du vil ha en intern stemme som tyder på negative tanker, og at du sannsynligvis ikke er klar over.

Det kan også være at noen gang i din fortid opplevde noen hendelser som førte til at du tenkte at du er utilstrekkelig eller av liten verdi. Noen hendelser kan være:

  • Spill dårlig til en sport som praktiseres av lagkameratene dine.
  • Bli fornærmet av klassekamerater, lærere eller foreldre.
  • Vær av en lavere sosial klasse enn dine klassekamerater.
  • Følelsen er mindre attraktiv enn vennene dine.

Generelt opptrer de når det er noe annet i deg som gjør at du føler deg dårligere. Det viktigste er at dette bare skjer hvis du føler det som en ulempe.

Det sanne inferioritetskomplekset oppstår når disse to punktene er oppfylt:

  • Du må alltid være bedre enn andre.
  • Du tror du er verre enn andre: en generell følelse av utilstrekkelighet som ikke er basert på virkeligheten.

Forskjeller mellom å vite at du er dårligere og føler seg dårligere

Først av alt vil jeg prøve å skille mellom to forskjellige begreper: å vite at man er dårligere enn noen i noe aspekt og føler seg dårligere.

Å vite at du er dårligere, har ingen negative konnotasjoner og fører ikke til ubehag. Jeg kan vite at jeg er mindre attraktiv enn Brad Pitt, at jeg har mindre penger enn Amancio Ortega, eller at jeg ikke får så mye som min nabo, men det får meg ikke til å føle seg dårlig og har en negativ følelse av liten justering.

Det ville være tåpelig å late som å være lik eller bedre enn noen i alle henseender. Vi er alle bedre på noe, verre, dårligere eller overlegen, og vi må bare godta det fordi det er en del av menneskehetens natur.

Dette betyr ikke at du ikke prøver å forbedre. Det viktigste er at du ikke føler deg dårlig og har en følelse av utilstrekkelighet og ubehag.

Tips for å behandle underverdighetskomplekset

Fordi uverdighetskomplekset er opprettet fra dine tanker, må du overvinne det fra dem.

1) Godta deg selv fysisk og personlig

Det er sannsynlig at dine følelser av underlegenhet ikke er relatert til suksess i et bestemt livs område eller din sosiale eller økonomiske status.

Det er en følelse som kommer fra din tolkning av verden, fra dine tanker, og selv om du prøver å endre med maksimal innsats utenfor, vil du ikke hjelpe.

Noen mennesker bruker sine liv å kjøpe og samle ting og fortsatt lider av komplekser. Enhver innsats for å forsøke å forbedre seg personlig, oppnå suksess eller mål, vil være positiv i livet ditt, men med dem vil du ikke fikse et inferioritetskompleks.

Derfor er det nødvendig at du aksepterer deg selv som du er. Fra dette, prøv å forbedre mens du alltid godtar din måte å være og dine personlige egenskaper og egenskaper.

Hvis du trenger ekstra motivasjon, anbefaler jeg disse setningene.

2) Vær spesifikk

Det er millioner av mennesker i verden. Spør deg selv hva slags mennesker du føler seg dårligere enn. Rike mennesker? Attraktivt folk? Smarte mennesker?

Spør deg nå nøyaktig hvilke bestemte personer du føler seg dårligere enn. Hvis den personen heter Juan Domingo, spør deg selv: Hvorfor føler jeg seg underordnet ham? Hvordan er jeg dårligere enn ham?

Du har gått fra å være dårligere enn å være underordnet en bestemt person. Nå reflektere over de aspektene du er overlegen til den personen. Er han så smart som deg? Har du din fysiske form? Er han så snill som deg? Har du helse?

Målet med dette er ikke at du sammenligner deg med andre, men at du innser at vi er alle forskjellige, og at vi er alle bedre og verre i noe.

3) Vær oppmerksom på din kritiske stemme

Din kritiske stemme er ansvarlig for de negative tankene og setningene du sier, for eksempel: "De aksepterer ikke meg fordi jeg ikke er attraktiv", "Jeg er ikke intelligent".

Ikke prøv å fjerne disse tankene fordi du får motsatt effekt (de vises mer). Snarere godta dem, spør dem og prøv å endre dem. For dette anbefaler jeg at du øve oppmerksomhet og skrive ned i din dagbok dine hyppige negative tanker.

Den kritiske stemmen er også ansvarlig for de negative etikettene som beskriver negative egenskaper som dumme, dårlige, stygge, korte ...

Du må også jobbe for å bli kvitt disse etikettene, være klar over dem og etablere nye tro på deg selv. Selvbekreftelser kan fungere selv om det bare er kort sagt, og hvis de er i henhold til din tro, er det viktig at du behandler de underliggende årsakene til underlegenhetskomplekset.

4) Ikke alltid godta andres mening

Det er mulig at årsaken til ditt inferioritetskompleks er i fortiden din og det er derfor det er bra at du reflekterer over det. Det er mulig at noen fornærmet deg, eller du manglet respekt når du var barn, ungdom eller i voksen alder.

Noen ganger er det nødvendig å vite hvilke meninger å akseptere og hvilke som ikke. Noen mennesker har kriterier og andre gjør det ikke.

Tror du det er fornuftig å tro at du har liten verdi på grunn av en persons mening? Hvilken autoritet har personen? Dessuten har folk som fornærmer andre eller behandler dem uten respekt, ofte komplekse og psykiske problemer.

Det er ikke mulig å bestemme verdien av noen basert på opinion fra noen, eller til og med av en stor gruppe. Noen av de menneskene som har bidratt mest til menneskeheten som Gandhi, Mandela eller Dalai Lama, ville aldri ha fornærmet noen eller ansett noen underordnet.

5) bygge selvtillit

Selvfølelse og følelser av underlegenhet er uforenlige.

Å bygge et positivt selvtillit vil alltid hjelpe deg med å være lykkelig og fremme ditt velvære. For dette anbefaler jeg at du leser denne artikkelen.