Jeg trenger en psykolog: 10 nøkler til å finne et godt

"Jeg trenger en psykolog" er et uttrykk som du har klart å si ofte når du føler at du har følelsesmessige problemer. Når vi har mange problemer, eller vi ser at det er vanskelig for oss å klare vår følelsesmessige tilstand, er det viktig å gå til en psykolog for å hjelpe oss.

Imidlertid er det ofte ikke lett å finne en god psykolog, og når det gjelder valg, kan det oppstå tvil eller usikkerhet om hvilken psykolog som skal henvende seg til.

I denne artikkelen vil vi forklare 10 grunnleggende aspekter som bør tas hensyn til når du velger en psykolog, og som i stor grad kan forenkle valgprosessen.

Hvorfor er det viktig å velge godt?

Som med de fleste ting, er valget et av de grunnleggende aspektene når man går til en psykolog.

En person som tilbyr seg som psykolog, er foruti en person som har fullført en universitetsgrad i psykologi.

Denne faktoren sikrer imidlertid ikke at du er god til å gjøre jobben din, eller at du kan garantere den beste behandlingen for ditt spesielle tilfelle.

Hver psykolog, som alle mennesker, og som alle fagfolk, har visse egenskaper som du må vurdere før du velger å gå til deres terapier.

Karakteristikkene til psykologer eller aktiviteter utført i psykoterapier er begreper som ikke er svært utbredt i samfunnet, så det er mange som ikke vet nøyaktig hva de leter etter når de velger en psykolog.

Dette faktum kan være svært skadelig siden en person kan ende opp med å gå til en psykolog med hvem han utfører en psykoterapi som ikke er effektiv eller hensiktsmessig for ham, men tenker at det er eller at alle psykologiske terapier vil være de samme.

På samme måte kan faktumet om å velge en psykolog negativt føre til den falske troen på at psykologer ikke kan hjelpe meg eller psykoterapier, ikke er effektive for meg.

Alle disse faktorene kan i tillegg ledsages av en psykologisk tilstand eller et personlig øyeblikk som er ugunstig eller følelsesmessig ustabil, slik at vanskeligheten ved å velge vel kan øke enda mer.

Tatt i betraktning alt dette, er det svært viktig å ha en rekke aspekter i tankene når du velger en psykoterapeut.

Etter min mening er de 10 hovednøklene for å finne en god psykolog følgende.

1- Sørg for at du er en psykolog / psykolog

Det kan virke absurd, men hovedelementet som må tas i betraktning når du velger en psykolog, er at personen du kontakter er virkelig en psykolog.

Dette betyr at du må sørge for at profesjonelle du velger har fullført en universitetspsykologi grad.

I tillegg kan du ha andre studier, annen opplæring eller til og med andre universitets karrierer, men psykologi-kurset må være tilstede ja eller ja.

Dette faktum er spesielt viktig siden veksten som psykologi opplever, og større utnyttelse av sine tjenester som samfunnet gjør i de siste årene, har gitt opphav til andre fagfolk som ikke er psykologer, men selges som sådan.

Vanligvis er de kjent som "trenere" eller "trenere" og tilbyr tjenester som ligner de som utføres av psykologer, men har en annen eller ikke-regulert trening, og er ikke psykologer.

Med dette mener jeg ikke at tjenestene som tilbys av denne typen fagfolk bør unngås helt, men hvis det du leter etter er en psykolog, sørg for at den profesjonelle du deltar har den aktuelle opplæringen.

2- Kontroller at du er registrert

Det neste trinnet du må ta hensyn til er at psykologen i spørsmålet er et kollegialt og tilhører psykologens skole.

Faktisk er det et grunnleggende krav for å kunne praktisere som psykoterapeut, slik at psykologen du går til må ha denne akkreditering.

College medlemskap er en mekanisme som gjør at vi kan skjerm hvilke psykologer som er kvalifisert til å utøve sitt yrke og som ikke er, så det er viktig at psykologen du møter oppfyller disse kravene.

Årsakene til at en psykolog ikke er en del av psykologens skole kan være flere, siden du ikke har ønsket å oppgradere til lisensen er trukket tilbake på grunn av profesjonell uaktsomhet.

Uansett årsakene, som du ikke har tilgang til, er det viktig at psykologen er akkreditert til deg med ditt relevante kollegialnummer.

Dette er en praksis som utføres sjeldent siden pasienter vanligvis ikke tør å be om sertifiseringer.

Det er imidlertid en handling som alltid bør utføres fordi hvis du skal plassere deg selv i en psykologs hender, har du rett til å vite om du oppfyller kravene til å utøve yrket ditt.

3- Kontroller at du har spesialiseringen du leter etter

Så langt har vi sørget for at personen du har valgt å være din psykolog, oppfyller kravene til å være en.

Dette faktum sikrer at psykologen samler de nødvendige ferdighetene til å utføre sin faglige aktivitet, men indikerer ikke at han vil være den mest passende for saken din.

Psykologi har flere spesialiteter, så det er viktig at psykologen du søker har spesialisert seg på behandling av de aspektene du leter etter.

Hvis du går til en psykolog for å behandle en depresjon, og dette er spesialisert på pedagogisk psykologi, sannsynligvis ikke den profesjonelle med større kunnskap og ferdigheter til å gripe inn i ditt tilfelle.

På samme måte, hvis du er på utkikk etter en psykolog for å behandle psykologiske problemer knyttet til sportspraksis, må du sikkert ha en profesjonell som er spesialisert på disse aspektene og ikke andre.

Av disse grunner er det viktig at du ser på spesialene til den aktuelle psykologen før du velger den.

Det er terapeuter som er spesialisert på angstlidelser eller depresjon, som vil være nyttig hvis du har et problem av denne typen, men verre hvis du presenterer andre typer behov.

4- Lær om hvilken type terapi som utføres

I psykologi er det mange forskjellige typer terapier. Noen er spesielt angitt for enkelte tilfeller og andre for andre typer endringer.

Hver psykolog vil ha en bestemt opplæring og, for det første, hva terapier han / hun utfører kan være passende for deg.

Det er imidlertid viktig at terapiene som utføres av terapeuten har vitenskapelig validering.

Faktisk utfører behandlinger eller inngrep som ikke har vitenskapelig gyldighet brudd på et av kravene i den deontologiske koden for psykologer, så hvis en av dem bruker teknikker som ikke er validert, vil han ikke gjøre sitt arbeid godt.

I tillegg er det en rekke behandlinger som er indikert for hver bestemt psykologisk forandring, så vel som at psykologen utfører de riktige terapiene for problemet ditt, kan være effektivt å velge riktig.

For å gjennomføre denne valgprosessen, kan du konsultere veiledningen for psykologiske behandlinger av UCM.

5- Undersøk læreplanen din

Parallelt med forrige punkt kan du rolig undersøke læreplanen til personen du velger som psykolog.

Hvis du skal legge din psykologiske tilstand i hendene og stole på deres behandlinger, har du rett til å kjenne personens faglige aspekter.

I dag har vi mange verktøy som gjør at vi kan utføre denne typen handlinger, siden du på internett kan finne faglig læreplan for mange psykologer.

Hvis du ikke finner det, kan du spørre ham direkte, på en åpen og åpen måte.

En god profesjonell vil vite at du har all rett til å kjenne deres jobbegenskaper, så du har ikke noe problem å forklare hva du vil vite før du velger ham som terapeut.

6-samtaler

Et annet element som er veldig gunstig når du velger en god psykolog, er å be om referanser.

Normalt, når en pasient snakker godt av sin psykolog, er det fordi terapien har vært effektiv og har opplevd en klinisk gjenoppretting og en forbedring av hans bemerkelsesverdige psykologiske tilstand.

Av denne grunn kan det være en god indikator å vite at oppfatningen fra folk som allerede har satt seg i hendene på den psykologen du skal velge.

I tillegg finnes det i dag mange metoder for å få informasjon om pasientens meninger.

Hvis du ikke kjenner noen som har gått til psykologen eller som har blitt besøkt med en som behandler aspekter som kan være gunstig for saken din, har du også råd til portaler og kataloger der folk uttrykker og kommenterer deres meninger om hver terapeut. .

7-Evaluer det terapeutiske forholdet

En ting som må tas i betraktning, spesielt når man går til en psykolog, er at mye av effektiviteten av terapien, og fremgangen som blir gjort vil bli forklart av faktoren kjent som terapeutisk allianse.

Den terapeutiske alliansen refererer til forholdet mellom pasienten og den profesjonelle.

Hvis dette ikke er preget av tillit, empati, gjensidighet og komfort, er det svært vanskelig å oppleve signifikante endringer gjennom terapi, uavhengig av hvilke teknikker som brukes.

Med andre ord, hvis du under de første øktene oppdager at du ikke stoler på terapeuten, eller hvis du ser aspekter av deres arbeid som ikke virker som passende, ville det være bedre å finne en annen psykolog.

Dette faktum betyr ikke at du må gå til psykologen som prøver å gi et godt inntrykk eller etablere et optimalt forhold.

Terapeuten vil ta vare på dette ved hjelp av teknikker for å bygge en god terapeutisk allianse.

Men hvis det ikke gjør det, vil det være mulig å forutsi med sikkerhet at den terapeutiske prosessen blir komplisert og muligens utilfredsstillende.

8- Kontroller at du tilbyr en evaluering eller diagnose

Det er et annet aspekt som pasienten må ta hensyn til under de første øktene, for å avgjøre om psykologen er egnet eller ikke.

Og det er ikke bare terapeuten har rett til å evaluere eller diktere effektiviteten av den terapeutiske prosessen, men pasienten kan også gjøre det.

Sikkert du ikke er en ekspert i psykologi, og du går til terapi nettopp slik at de forklarer hva som skjer med deg eller hjelper deg i utvinningen, bør denne evalueringen bare gjøres med indikativ og subjektiv opplevelser.

Den mest effektive indikatoren er å se om terapeuten utfører en evaluering og gir en klar diagnose eller vurdering av hva som skjer med deg.

Dette faktum er spesielt viktig å diktere resten av terapien fordi en psykolog knapt kan hjelpe deg hvis du ikke vet hva som skjer med deg, på samme måte som en lege ikke vil rette benet hvis du ikke vet at den er ødelagt.

Noen ganger kan terapeuter ha tvil om diagnosen, men en god psykolog vil alltid vite hva du ser på deg på en klar og forståelig måte.

9 - Analyser deg selv den terapeutiske planen du foreslår

Senere kan du også analysere terapeutisk plan foreslått av psykologen.

Terapeuten vil vite bedre enn deg teknikkene og tiltakene han utfører, men du må sørge for at han foreslår en terapi på en overbevist måte og fremfor alt på en begrunnet måte.

Psykologer er ikke overordnede vesener og kan ofte ha problemer med å etablere en diagnose eller foreslå en uopprettelig terapeutisk plan.

En god psykolog kjennetegnes imidlertid av å jobbe på en organisert og standardisert måte, der alt har en grunn til hvorfor, og hver aktivitet eller teknikk som er jobbet, vil late som å oppfylle bestemte mål.