De 4 stadier av depresjon

Stadier av depresjon kan deles inn i fire faser: opprinnelse, instaurering, adferdshemming av hyggelige aktiviteter og adferdshemming av obligatoriske aktiviteter.

Når vi snakker om depresjon, refererer vi til en psykologisk lidelse som kan bli veldig alvorlig og som alvorlig forstyrrer personens liv.

Depresjon påvirker hele personens psykososiale funksjon og påvirker ikke bare personen som lider, men også deres miljø og hele samfunnet, gitt den økonomiske virkningen av depresjon i helsetjenester.

I denne artikkelen vil jeg snakke om de fire grunnleggende stadiene som en person med depresjon gjennomgår.

Hva er fasene av depresjon?

Vi kan klassifisere stadier av depresjon i 4 faser, som vi presenterer nedenfor:

Første stadium: opprinnelsen til depresjon

For noen år siden støttet noen teorier at depresjonen var resultatet av en rekke biokjemiske endringer som skjedde i kroppen vår. Senere studier foreslår at for at en person skal være deprimert, er det nødvendig at i en situasjon som personen tolker som ubehagelig stammer.

Denne endringen i det oppfattede miljøet kalles tap av forsterkere. Tap av forsterkere ville være kilden til depresjonen.

Opprinnelsen til uorden kan skyldes en rekke viktige endringer som sykdom, skilsmisse, tap av elskede, avskedigelse, familieproblemer og andre psykiske lidelser.

Som vi ser er det ikke noe standardnøkkelmoment for alle mennesker, men heller noen erfaring som personen tolker som tap eller en ubehagelig forandring som han ikke kan tilpasse seg eller ikke kan møte.

Ikke alle de ubehagelige hendelsene som genererer ubehag eller tristhet, utløser en depresjon. Tristhet er en grunnleggende følelse som har en viss biologisk funksjon.

Funksjonen av tristhet er å redusere energien til å planlegge hvordan vi kan håndtere dette tapet. Noen ganger varer denne perioden med tristhet lenger fordi personen føler seg ute av stand til å takle denne nye situasjonen.

Når denne tristheten er forlenget, begynner personen å bli deprimert og en rekke følelsesmessige endringer, tankegang og endringer i atferd følger hverandre.

Denne rekkefølgen av endringer gir endringer i den biokjemiske funksjonen i sentralnervesystemet. Hjernen utskiller mindre neurotransmittere og gjør depresjonen lettere å installere.

Vi kan klassifisere tapet av forsterkere på følgende måte:

a) Stor stressor eller tap av positive forsterkere

Noen ganger opplever mennesker tap av en svært kraftig forsterker, en begivenhet som en skilsmisse, en sykdom eller død av en elsket, en oppsigelse, etc. De får personen til å oppleve denne situasjonen som en veldig ubehagelig begivenhet.

b) Akkumulering av små tap eller små stressorer

Folk utvikler seg på forskjellige områder. Når en person ikke føler seg oppfylt i sitt arbeid, har han også en dårlig stavning med sin partner, har argumentert med sin bror og vanligvis ikke går mye ut med sine venner på kort tid, plutselig en liten ubetydelig begivenhet som for eksempel det bryter fjernsynet, det overløper og depresjonen starter.

c) økning i aversjon

Mennesket opplever positive og negative hendelser, men når den negative inngangen overgår den positive, forstyrrer den første den andre.

For eksempel, hvis en person lider av en sykdom som fibromyalgi, noe som er veldig smertefullt, og dette forhindrer ham i å nyte, selv om han har sin familie, kan hans venner ikke oppleve glede.

d) Brudd på atferdskjeder

Denne forekomsten av depresjon oppstår når en person opplever en forandring i livet, for eksempel en stigning på jobben.

Først er det en positiv ting, men denne nye rollen innebærer å reise oftere, større ansvar, større arbeidsbelastning, høy stressnivå, dårlig forhold til tidligere kolleger.

Når en person opplever denne serien av hendelser, produseres en serie tap hver for seg.

e) Symbolsk tap

Noen ganger skjer den negative hendelsen ikke nødvendigvis med deg selv, men når du opplever en situasjon, tenker du på livet ditt. For eksempel, når du ser at en nabo til deg som hadde en alder nær din, døde, tenker du på livet ditt.

Dette tapet som oppstår på en ikke-direkte måte, får personen til å revurdere sitt liv og tenke på hva han har gjort i verden, hvis han har oppnådd det han alltid har drømt, etc. Noen ganger føler personen ikke seg tilfreds og begynner å bli deprimert.

Andre fase: etablering av depresjon

Når du opplever noen av disse tapene, føler personen seg trist. Denne tristheten er langvarig og etablert, personen er ikke i stand til å takle denne nye situasjonen og begynner å bli deprimert.

Dette tapet av forsterkere er opplevd som kritisk og tenkning som den ikke klarer å gi en stor psykologisk innvirkning.

Denne følelsesmessige smerten manifesterer sig i to endringer, på den ene side de automatiske negative tankene og på den annen side de ubehagelige følelsesmessige og fysiske opplevelsene.

Som et resultat av tenkning og følelse på denne måten har personen mindre og mindre lyst til å gjøre ting. Det er en generell tilstand av hemming, apati og mangel på motivasjon, som fører til neste stadium.

Tredje fasen: Behavioral inhibering av hyggelige aktiviteter

Denne følelsesmessige smerten som manifesteres gjennom tanker og fysiologiske opplevelser, får personen til å slutte å gjøre de hyggelige aktivitetene.

Det er når tröghet vises. Det er forståelig at hvis vi har lavt humør og tanker er negative, er vi ikke veldig utsatt for å gjøre ting.

Det som vi først slutter å gjøre, er hyggelige aktiviteter, det vil si de som vi liker å gå ut med venner, spille sport, lese, lytte til musikk, spise med familien. Dette er de frivillige aktivitetene vi gjør for å nyte.

Det som skjer er at når muligheten for å utøve en hyggelig aktivitet oppstår, er tankene som inntrer i en deprimeres sinn for eksempel "Jeg føler meg ikke som det", "Jeg vil ikke at de skal tenke jeg har feil", "Jeg vil ikke bli spurt ", " Jeg har sikkert ikke det bra ", disse tankene genererer ubehag, slik at personen velger å ikke forlate og bli hjemme.

Når en person bestemmer seg for ikke å utføre denne aktiviteten på kort sikt, føler han lettelse, siden han har klart å unnslippe fra denne situasjonen som genererer ubehag, men på sikt genererer mer tap, fordi han mister muligheten til å berike seg fra denne aktiviteten.

Å slutte å gjøre fine ting er et tap av forsterkere som legger til tap av innledende forsterkere, og dermed lukker kretsen av depresjon.

I denne fasen fortsetter personen å utføre de obligatoriske aktivitetene, det vil si de aktivitetene som er nødvendige for å leve, for eksempel å jobbe, gjøre husarbeid, rengjøring etc.

Fjerde trinn: Atferdsmessig hemming av obligatoriske aktiviteter

Når vi slutter å gjøre ting som vi liker, kan vi ikke gjenopprette det tilstrekkelige nivået av positive forsterkere, noe som forverrer depresjonen. Det er da når personen begynner å føle seg verre.

Av og til kommer depresjonen til et nivå hvor personen ikke er i stand til å utføre obligatoriske aktiviteter som å jobbe, ta vare på familien, utføre husarbeid og selvoppgaver som grooming.

Hvilke symptomer gjør en deprimert person oppmerksom på?

Depresjon innebærer endringer i vårt humør. Tristhet ville være symptomet til toppkvalitet og det mest kjente på et generelt nivå.

Men folk med depresjon, i tillegg til symptomer som tristhet, opplever også følelser av depresjon, angst eller ulykkelighet.

Og ikke bare disse følelsene vises, men de kan også oppleve irritabilitet, følelse av tomhet eller nervøsitet.

Noen ganger forkynner personen at han ikke kan gråte. Parallelt med disse negative følelsene, blir positive følelser eller evnen til å nyte hverdagslige ting (anhedonia) redusert.

Apati og mangel på motivasjon er også viktige symptomer som knytter seg til de negative tankene om håpløshet, ukontrollerthet. I mer alvorlige tilfeller lider personen i en slik inhibering at det faktum at man går ut av sengen og blir ren er praktisk talt umulig.

I tillegg er kognitiv ytelse svekket, noe som fører til konsentrasjonsproblemer som kan påvirke arbeidsplassen.

Det oppstår også problemer når du tar beslutninger som ikke nødvendigvis er relevante. Personen opplever tretthet og tap av energi, selv om det ikke gjøres fysisk innsats.

Forbundet med denne trettheten kan også være søvnproblemer, både opprinnelig søvnløshet (dvs. personen har problemer med å starte drømmen), som vedlikeholds søvnløshet (hvor personen er i stand til å sovne, men har oppvåkninger om natten).

I depresjon er det også endringer i appetitt og vekt, samt redusert seksuell lyst, etc.

Negative tanker dreier seg om oss selv, andre og fremtiden. Folk har overdreven følelser av verdiløshet, selvtillit eller skyld.

Miljøet oppfattes som et fiendtlig og usikkert sted. Det vurderes også at menneskene i miljøet ikke har noen takknemlighet og avviser dem. Fremtiden er oppfattet som mørkt og fiendtlig.

Og hvorfor blir ikke alle deprimerte?

Ikke alle mennesker i samme situasjon utvikler en depresjon. For eksempel utvikler ikke alle som skiller seg en depresjon.

Ulike undersøkelser har vist at det finnes en rekke variabler som predisponerer oss for å lide en psykologisk lidelse.

Det vil si at det er en rekke elementer som øker sannsynligheten for å lide en psykologisk lidelse i tilfelle at det er forhold som utløser det.

De forskjellige studiene har vist at det finnes en rekke variabler som predisponerer oss for å lide depresjon.

Psykologisk sårbarhet, hva er det?

En av faktorene de har oppdaget er livsstilen. De menneskene som fyller sine liv med hyggelige aktiviteter som får dem til å føle seg godt, er mindre utsatt for å bli deprimert. Jo flere områder som er tilgjengelige for den personen som tilfredsstiller dem, desto mindre sannsynlig blir de deprimerte.

En annen faktor som gjør oss sårbare, er kognitiv stil, det vil si måten vi tenker på. Gjennom våre liv har vi lært forskjellige ordninger eller overbevisninger rundt hvilke vi har bygget våre liv.

Hvis innholdet i disse overbevisningene er utilstrekkelig, vil vi være mer utsatt for å lide en depresjon etter tap av forsterkere.

Den tredje faktoren som kan gjøre oss sårbare mot depresjon er manglene i det sosiale området. Disse manglene kan skyldes mangel på sosiale ferdigheter eller på grunn av mangel på sosial støtte.

Den siste faktoren er evnen til å løse problemer. Å ha problemer er en del av menneskets liv.

Når en person opplever en forandring tolket som aversive og ikke kan takle dette er når vi står overfor et problem.

Noen ganger kjenner personen ikke en bestemt og strukturert prosedyre for å evaluere hva som skjer, se etter alternativer og ta den mest hensiktsmessige beslutningen om forholdene deres.

Og biologisk sårbarhet?

Vi ville forstå biologisk sårbarhet som det anlegget at en persons kropp har til å redusere nevrokemiske stoffer når depresjonen har begynt.

Dette betyr at hvis vi har noen av faktorene i det ovennevnte, i møte med tap av forsterkere, vil sjansene for å utvikle depresjon bli større.

I depresjon er det en rekke faser som personen passerer, som vi oppsummerer nedenfor:

Den første er opprinnelsen til uorden, der det er et tap av forsterkere som personen tolker som en aversiv begivenhet.

Den andre fasen stemmer overens med etableringen av uorden, hvor personen begynner å tenke, handle og føle seg på en annen måte, det er her de første endringene finner sted.

Den tredje fasen er den som refererer til atferdsmessig inhibering av hyggelige aktiviteter, hvor personen med depresjon slutter å gjøre ting han likte før og genererte glede.

Den fjerde etappen tilsvarer atferdsmessig hemming av obligatoriske aktiviteter, den som er uorden, slutter å delta i de aktivitetene som samfunnet anser som obligatorisk, som selvomsorg og personlig hygiene, familie omsorg, arbeid, etc.

Depresjon er en psykologisk lidelse som må behandles av en profesjonell som skal lære personen med depresjon en rekke strategier for å kunne møte problemet.

Og du, visste du stadiene av depresjon?