Slik gjenoppretter du tillit til en person: 7 tips
Få igjen tillit til en person, enten din partner, venn, ektemann eller kone er viktig å ha gode personlige relasjoner og gi god livskvalitet.
På et tidspunkt har vi alle ikke følt seg i stand til å gjenopprette tilliten vi hadde plassert i noen, av forskjellige grunner som får oss til å føle seg skuffet. Denne følelsen er sammenlignbar med forhold, vennskapsforhold, familie og til og med på arbeidsplassen.
Vi er imidlertid ikke alltid en passiv del av denne sensasjonen, men mange ganger i oss ligger den uklare oppførelsen med andre mennesker i vårt sosiale miljø.
Hva er tillit?
Begrepet tillit refererer til det faktum at en gunstig vurdering av noe eller noen i en bestemt situasjon. Den genereres automatisk i oss før en person eller omstendighet som overfører noen følelsesmessig sikkerhet.
For eksempel lærer vi å stole på hverandre når den personen utfører en positiv forsterkning på oss, og vi la den reaksjonen bli gjensidig. Det vil si at selvtilliten må oppmuntres og opprettholdes av to parter slik at forholdet mellom likeverd er tilfredsstillende.
Men akkurat som det er bygget, kan det lett bli revet hvis vi ikke balanserer de positive forsterkningene. Derfor må vi ha tålmodighet, være selvsikker og utføre introspektiv kritikk for å finne om mulig mulige årsaker som har bestemt seg for tapet. Senere vil jeg detaljere deg på en bestemt måte, hvordan du får det med noen enkle tips.
7 tips for å gjenvinne tillit til noen
Gjenoppretting av tillit til noen krever ulike aspekter slik at det kan være mulig. Deretter vil jeg gi deg en rekke tips som vil hjelpe deg med å gjenopprette linken:
1- Alltid betrakte deg selv som et offer er en feil
Husk at selv om du anser deg som et offer for omstendigheter, betyr det ikke at du alltid har vært offer i hele forholdet. Det vil si at det er stor forskjell mellom å overvinne det som skjedde og glede seg over smerte permanent, siden sistnevnte ikke favoriserer gamle gamle sår og gjenvinne tillit.
2- Ikke gi alt for tapt
Ikke vær overveldet og tenk at det ikke er noe igjen å gjøre for å gjenopprette den tapte tilliten. Alt avhenger av predisposisjonen vi må overvinne det som skjedde.
3- Fokus på de positive tingene
Jeg vet at det kan virke rart å prøve å se den gode siden av tingene. Men av alt vi lever, enten det er bra eller dårlig, tar vi ut erfaringer, og disse er alltid positive. Opplevelsene gir oss muligheten til å kjenne årsakene til visse feil og å kunne rette dem.
4- Lær å være empatisk
Jeg vet at det ikke er en lett oppgave å sette deg i den andre huds hud når du har vært den som følte seg skuffet. Men jeg vil at dette skal hjelpe deg med å forsøke å forstå de mulige årsakene som kan føre til at personen forplikter seg til det svike.
5- Snakk om hva som skjedde
Sett følelsene dine på bordet og vis hvordan du har følt det. Det vil hjelpe deg å avgifte deg selv fra den smerten.
6- Depersonaliser hva som skjedde
Hvis du mener at fordeling av tillit var et resultat av dårlig ledelse av den andre personen, hjelper han med å håndtere problemet. Det vil hjelpe deg med å empati og vet hvordan du tilgir.
7- Lær å tilgi og tilgi
Å tilgi den personen som har forårsaket deg smerte, vil hjelpe deg å frigjøre deg selv. På den annen side vil det hjelpe deg å være felles ansvarlig for hva som skjedde. Lær å tilgi deg selv og ikke klandre deg selv for å tro at du tillot hendelsen å skje.
Og husk at forhold som overvinter hindringer og gjenoppbygger, blir sterkere og mer oppriktige.
Typer av tillit
Som jeg forklarte tidligere, er tillit grunnlaget for hvilke pelarene til vellykkede mellommenneskelige forhold mellom likeverdene er basert. Det skal sies at det i hovedsak er viktig å ha tillit til oss selv, slik at den senere tillit er full og oppriktig.
Av denne grunn sier vi at det er forskjellige typer tillit, i den forstand at det ikke er det samme som vi legger inn i oss selv, som det vi legger inn hos mennesker i vårt miljø eller i institusjoner (med dette sist refererer vi til hele samfunn, regjeringen, etc.).
Deretter vil jeg vise deg de mest relevante egenskapene til de ulike typer tillit som jeg nettopp har nevnt:
Stol på andre
Gjennom våre liv har vi lært å stole på andre mennesker. I tilfelle av parforhold, er vi enige om gjensidig tillit og engasjement angående kjærlighetsfølelser.
Når det gjelder arbeidsforhold, forfalskes en tillit basert på støtte og følgesvenn, mens vi stole på blinde på visse institusjoner og på riktig utførelse av deres kompetanse, som for eksempel rettferdighet.
I løpet av prosessen med å utvikle tillit, er oppriktighet en nøkkel og nødvendig faktor for å etablere en gunstig interaktiv forbindelse mellom de ulike partiene. Så det gjør oss trygge foran den andre personen. Tvert imot, når vi er i stand til å oppdage at den andre ikke snakker til oss med total frankhet, forsvinner automatisk det tillitsbrev vi opprettet.
Hvis vi fortsetter å tenke på de viktige komponentene av tillit, vet vi at ikke bare oppriktighet er avgjørende, men at det vi får beskjed om, må ha noen troverdighet for oss. Ved dette mener jeg at kunnskapen vi har om tidligere erfaringer fra den andre personen (positiv og negativ), aktivt påvirker vår oppfatning av den.
For eksempel, tenk at du har tatt opp forhold til en tidligere partner, som tidligere har lurt deg og ikke var ærlig med deg. Automatisk vil din disposisjon til å stole på igjen i oppriktigheten til den personen, være mindre enn om du hadde vært ærlig med deg fra starten. Det vil si når vi starter et forhold med noen, påvirker bakgrunnen oss i fremtiden med den personen.
Tillit betyr også gjensidighet og utveksling av oppriktighet, med sikte på å være en aktiv del av den gode utviklingen av utøvelsen av sosial samhandling. Derfor har vi som et aktivt parti også plikt til å forplikte oss til løftene til den andre, for å gjøre en introspektiv analyse for å kjenne og akseptere våre feil, og også å lære å assimilere og tilgi misforståelser fra andre mennesker.
I tilfelle at det er et brudd på sosialbonden og tilliten, vil det være et spørsmål om å finne og generere nye situasjoner der det kan gjenvinnes, med tanke på de ovennevnte aspektene.
Tillit til oss selv (selvtillit)
Tillit til oss selv må jobbe med og pleie med hverdagen, siden det er et grunnleggende prinsipp, slik at relasjoner med andre er lovende. Det handler om å tro på hva vi er, som gjør oss stolte av våre evner, men også aksepterer våre begrensninger, og at disse ikke symboliserer en byrde i utviklingen av våre personlige evner.
På den annen side er det også et viktig aspekt å anerkjenne og akseptere våre følelser, disiplinere de aspektene av oss selv med sikte på å oppnå nye mål og skape klare mål i livet, innenfor et rammeverk med selvkontroll og personlig kritikk. .
Tenk at det faktum at vi stoler på oss, letter vårt eget liv og forhold til andre, i den forstand at vi tror at vi er vellykkede og sikre på oss selv, alt vi sår og prosjekt vil være positive ting og fordeler for vår personlige utvikling. På den annen side, når vi har mangel på tillit eller usikkerhet i oss, genererer vi en serie situasjoner basert på negative aspekter, som forurenser oss selv, så vel som resten av menneskene rundt oss.
Og det er at denne usikkerheten som jeg snakker til deg, utvikler jevn følelsesmessig ustabilitet og misnøye i oss selv og i alt vi gjør, boikotterer våre egne fakulteter, og er i stand til å oppnå selv i en permanent deprimert tilstand. Denne følelsen av at jeg kommenterer, så vel som dens konsekvenser, kan ekstrapoleres til ethvert område i vårt daglige liv.
For eksempel genererer mangelen på selvtillit på sosialt nivå alvorlige vanskeligheter når det gjelder miljøforhold, fremkallende ustabilitet, som igjen får oss til å isolere oss ved å bli trukket tilbake med resten.
Om arbeidsmiljøet, den samme mangelen på selvtillit i oss selv, hindrer vår fremgang i selskapet, noe som gjør det umulig å skaffe seg personlige verdier. Til slutt, som jeg allerede har nevnt, i parforhold, sammen med venner, med våre foreldre eller søsken, genererer vi en negativ aura som dynamiserer den rette funksjonen til denne typen sosiale relasjoner.
I seg selv er det tre grunnleggende typer tillit som mennesket utvikler i forhold til deres grad av sikkerhet og / eller selvtillit:
- Behavioral Confidence : Refererer til kapasiteten som en har når de står overfor visse situasjoner og hindringer. For eksempel, tenk at du har en avsluttende eksamen til ansikt. Avhengig av graden av studie du har brukt, vil din grad av selvtillit bli større eller mindre når du tar det frem og får et godt resultat.
- Følelsesmessig tillit : Betyr den kunnskapen vi har om våre egne følelser, og hvordan de kan hjelpe oss med å forbinde med andre mennesker. Denne tilliten oppstår som et produkt av en følelsesmessig reaksjon på noe eller noen.
- Åndelig tillit : Det er hovedsakelig basert på troen på at noe vil ha et positivt resultat på oss eller vårt miljø. Dette gjør oss i stand til å huske setninger som "Jeg stoler på at alt skal løses", og legger til rette for at et godt resultat er produsert på visse fakta.
Vi kan også skille to andre typer tillit i henhold til deres natur:
- Enkel tillit : Det er en tillit av medfødt natur, det er at vi alle har i seg selv. Den er født og utvikler seg nesten automatisk og forsvinner før forstyrrelsen av ethvert arrangement som skuffer oss, eller det er ikke som vi trodde, noe som førte til konseptet om mistillit.
- Feeding trust : Denne typen tillit er ikke medfødt som den forrige, men den utvikler og feeds litt etter litt, på en refleksiv måte. I dette tilfellet, selv om det kan gå tapt, er det mulig å gjenoppbygge det med tålmodighet og selvsikkerhet.
Hva skjer når vi stoler på noen som skuffer oss?
Å stole på noen er ikke en lett oppgave. Og er det når vi legger tillit til noen, og det går i stykker, føler vi oss frustrert, skuffet og til og med sint på oss selv for å ha blitt båret i overkant til noe eller noen som ikke har vist seg å være som vi trodde.
Vi vet at selvtillit betraktes som en positiv følelse, ikke bare knyttet til den andres rolle, men også i vår grad av selvtillit og sikkerhet.
Vi har imidlertid en tendens til å klandre den andre for den feilen i forholdet, og som et resultat blir tapet av selvtillit og skuffelse som vi har følt, utbredt.
Derfra kan vi avlede hvorfor mange mennesker finner det vanskelig å ha tillit til nye partnere, nye venner, og følge med på sine negative erfaringer fra fortiden: Utroskap, svik av en venn og en lang rekke skuffende hendelser, noe som gjør oss sårbare i møte med enhver konflikt, forårsaker det umiddelbare tapet av tillit før noen stimulans som vi anser negativ fra den annen side mot oss.
Når det er sagt, forteller jeg at generalisering er en feil, siden vi ikke kan forutse noen vi nettopp har møtt på grunn av å ha hatt en dårlig opplevelse med en annen person i en lignende situasjon.
Og hva har du prøvd å gjenvinne tillit til noen?
