10 matvarer som inneholder hydrogen

Matvarer som inneholder hydrogen har høyt vanninnhold, derfor er deres fuktighetsgivende egenskaper ekstremt gunstige for helsen.

Blant dem er frukt, grønnsaker, proteiner og fullkorn. Selv noen sunne fettstoffer, som monoumettet og flerumettede fettstoffer, har hydrogen.

Hydrogen er en kraftig antioksidant og en kilde til naturlig energi. Dens forbruk, enten gjennom direkte inntak av vann eller hydrert mat, nøytraliserer virkningen av giftstoffer.

Fraværet av hydrogen i kroppen er hovedårsaken til dehydrering, i sin tur relatert til forhold som migrene, mangel på smøring i leddene og for tidlig aldring.

Matvarer som inneholder hydrogen og fordelene

Hydrogen finnes vanligvis i komplekse molekyler, slik som aminosyrene som er tilstede i proteiner, lipider og karbohydrater.

Derfor må matvarer som inneholder hydrogen brytes ned av kroppen for å frigjøre dette elementet, og nyte helsemessige fordeler.

1- Agurk

Denne grønnsaken er leder i hydrogeninnhold, siden det har mer enn 96% vann i sammensetningen. Det er en utmerket alliert når du lager salater og supper.

2- Tomat

Den har 94, 5% vann. Dens bruk er vanlig i salater, pasta sauser og til og med som et supplement til matlaging stews, og forbruket innebærer flere helsemessige fordeler.

3- spinat

De har mer enn 91% av vanninnholdet. I tillegg har denne planten en stor del av fiber, vitaminer og mineraler, noe som forbedrer dens antioksidantegenskaper.

4- Isbergsalat

Den har over 95, 6% av sitt vann. Denne typen salat er den med den høyeste prosentandelen av hydrogen i sammensetningen, og er den viktigste ingrediensen i salater med høy kvalitet.

5- Selleri

Gjenkjenne for dens depurative og vanndrivende egenskaper, selleri har mer enn 95% vann i sammensetningen.

Takket være dette er inntaket av selleri sterkt anbefalt under dietter.

6- Courgetter

Denne grønnsaken har et lite kaloriinnhold, takket være det høye vanninnholdet, verdsatt til mer enn 95% av sammensetningen. Courgette er en klassisk ingrediens for veganske stuvninger og salater.

7- Blomkål

Den har mer enn 92, 1% av vanninnholdet, i tillegg til en viktig del av vitamin C, vitamin K, kalsium og noen sporstoffer som mangan og magnesium.

8- vannmelon eller pin

Det er en viktig kilde til hydrogen, siden 91, 5% av dens grunnlov er basert på vann, som er håndgripelig når du bruker denne forfriskende frukten.

9 grapefrukt eller grapefrukt

Også kjent som grapefrukt, har denne frukten mer enn 90% vann, noe som gjør den egnet til vekttap. Det er også en coadjuvant i reduksjonen av dårlig kolesterol.

10-Radishes

Denne planten, med mer enn 95% vanninnhold, er ekstremt gunstig for forsinkelsen av aldring, takket være dens antioksidanter og fuktighetsgivende egenskaper.