11 Overraskende fordeler med å forlate alkohol
Fordelene med å forlate alkohol for helse er: forbedre søvnkvaliteten, forbedre tilstanden til huden, redusere risikoen for kreft, forbedre tilstanden til leveren, være mer produktiv og andre som jeg vil forklare senere.
Hvis alkohol tar bompen på både kroppen din og ditt personlige og profesjonelle liv, vil du gjerne vite at du har en annen motivasjon til å slutte, som du kan forestille deg at kroppen din vil bli bedre med denne fantastiske beslutningen.
Fordeler med å forlate alkohol for helse
1. Det vil forbedre søvnvanene dine
Ifølge nyere studier virker det som om vi drikker før vi går i seng, øker vi noen typer bølger i hjernen, kalt alfa. Disse forekommer bare når vi er våken, men i ro, slik blir drømmen avbrutt (Chan og andre, 2015).
En annen studie viser at alkohol forbrukes før du går i seng, etter en første stimulerende effekt, kan redusere tiden som trengs for å sovne. På grunn av den beroligende effekten av alkohol, bruker mange personer med søvnløshet det til å fremme søvn.
Imidlertid, hvis det blir tatt inn en time etter sengetid, ser det ut til å forstyrre den andre halvdelen av søvnperioden (Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme, 1998).
Derfor, hvis du slutter å drikke alkohol vil forbedre både søvnvanene og kvaliteten på søvn selv, vil dette tillate deg å våkne mer hvilte og dermed øke din energi og ditt gode humør.
2. Du skal spise mindre
Ifølge studien som ble publisert i 2013 i American Journal of Nutrition, kan alkohol være en av våre største fiender hvis vi vil gå ned i vekt fordi det får oss til å spise for mye (Breston et al., 2013).
På den annen side, ifølge en annen studie, er alkohol en av de største driverne av overdreven matinntak. Det kan være fordi det øker våre sanser, ifølge Eiler et al., 2015. Studien viste at kvinner som hadde drukket alkohol spiste mer mat enn de som ikke gjorde det.
En annen viktig grunn til å slutte å drikke alkohol er å nå vår ideelle vekt, dietten vi følger vil ikke fungere hvis vi ikke skiller alkohol fra våre vanlige vaner.
3. Øk matinntaket med sukker
Vi vet alle at alkohol har en veldig høy mengde sukker og at dette stoffet kan "kroke" ettersom det øker nivåene av "belønning" av kjemisk dopamin og utløser en følelse av glede, så det koster så mye å slutte å drikke alkohol.
Sukker er ikke en god følgesvenn for tannhelsen eller for organismen generelt. Når du slutter å drikke alkohol, vil du føle et enormt behov for å spise ting som inneholder sukker siden kroppen vil forsøke å gjenopprette beløpene som den tidligere var vant til.
4. Det er bra for huden
Når du slutter å drikke alkohol til huden din blir bedre fordi det får oss til å gå på toalettet mer fordi det er et vanndrivende middel som forårsaker dehydrering i huden vår, så hvis vi slutter å spise dette stoffet, vil vi merke en stor forskjell ifølge Dr. Raskin.
På den annen side reduserer alkohol også kroppens produksjon av antidiuretisk hormon, som bidrar til å reabsorbere kroppsvann. Dette medfører typisk rødhet på siden av nesen og kinnene, samt flass og andre problemer i huden og til og med håret.
Hvis du er en av dem som har hudproblemer, kan det være en av årsakene til alkohol, noe som vil hjelpe oss å bestemme oss for å slutte å drikke dette stoffet for mye.
5. Det vil forbedre økonomien din
Hvis du er en av dem som drikker for mye og bruker alle pengene du har på alkohol, vet du at hvis du bestemmer deg for å forlate denne usunn vane, vil lommen også legge merke til det. Du vil få mer penger som du kan bruke på andre mer produktive ting eller til og med i familien.
Hvis du alltid har ønsket å utendørsaktiviteter eller ta en tur, kanskje med pengene du har spart av alkohol, kan du få muligheten du alltid har ønsket å gjøre det.
6. Du vil redusere risikoen for kreft blant andre sykdommer
Ifølge National Cancer Institute har alkoholinntak vært knyttet til økt risiko for kreft i munn og lever, samt bryst-, kolon og rektal kreft.
Det er jo mer du drikker jo flere sjanser du har av å lide av en eller annen type kreft, så hvis du stopper denne vanen, vil du forhindre disse sykdommene.
7. Du vil glemme overhengene
Hvis vi slutter å drikke alkohol, vil vi glemme å lide en bakrus dagen etter å ha tatt den. Hvis du noen gang har drukket, vil du vite at de følgende dagene vi føler deg trette og til og med svimmel og dette forhindrer oss i å leve et normalt liv.
Så hvis vi slutter å konsumere alkohol, unngår uforholdsmessig å unnlate å lide disse forferdelige bagasjerene neste dag og forbedre helsen vår.
8. Du vil unngå å få familien til å lide
En annen fordel ved å stoppe alkoholforbruket og en av de store grunnene som burde hjelpe deg med å forlate det, er den skaden du forårsaker til din familie og venner når de ser at du har tatt uforholdsmessige mengder, og at uansett hvor mye de prøver å hjelpe deg, går du ikke.
Så en av fordelene med å slutte alkohol er å gjenvinne livet ditt og din familie. Det vil si at du får en sjanse til å gjøre alt du ikke kunne gjøre med dem på grunn av din avhengighet.
9. Det vil forbedre helsen til leveren din
Leveren kan behandle omtrent en øl eller ett glass vin i timen. Imidlertid, ikke alltid mengden vi drikker alkohol, slutter med et glass, reagerer leveren ved å produsere acetaldehyd, et giftig enzym som har vært knyttet til leverskader og arrdannelse.
Når vi slutter å drikke, vil leveren umiddelbart begynne renseprosessen, selv om noen arr kan forbli på grunn av den store innsatsen som finner sted kopp etter kopp. Så selv helsen til leveren din vil bli bedre hvis du slutter å drikke alkohol for mye, siden du ikke trenger å utføre ekstra innsats.
10. Du vil bli mer produktiv
På grunn av de store mengdene alkoholinntak dag etter dag har du kanskje lagt merke til at livsstilen din tar sin toll. Det vil si at du ikke er like produktiv i arbeidet ditt, heller ikke er du det samme som alltid med familien din.
Alkohol skyter dine tanker og gjør deg mer utmattet og skjøre av kontoen både mentalt og fysisk. Selv i det øyeblikket vi forlot det, begynte vi å legge merke til at det ville bli bedre, som vi tidligere har sagt om ikke å ha bakrus.
Dette vil få deg tilbake til å være produktiv enda mer enn før du begynte å drikke som kroppen din vil takke deg raskt.
11. Du vil føle deg bedre om deg selv
Ved å forlate alkohol vil du ta kontroll over livet ditt igjen. Du kommer tilbake til å gjøre ting som du ikke kunne gjøre før på grunn av forbruket av dette stoffet, noe som vil forbedre tankene dine og dermed øke din følelse av velvære.
Du vil kunne nå de målene du foreslo på et tidspunkt i livet ditt, og du vil få den styrken du tidligere ikke hadde hatt til å kjempe for dem.
Du vil gå tilbake til å tilbringe tid med familien din og gjøre de aktivitetene du aldri kan gjøre på grunn av alkohol. Alt dette gjør at du kommer tilbake for å gjenopprette selvtilliten du mistet, så vel som tilliten du hadde i deg selv.
12. Du vil gjenopprette livet ditt
Den siste fordelen vi presenterer er den mest positive av alt fordi hvis du slutter å drikke alkohol, vil du gjenopprette livet ditt.
Dette vil bli helt ditt igjen, du vil gjenopprette vennene dine, arbeidet ditt, drømmene dine, din familie og dine mål. Hvilken bedre gave er det enn det?
I sammendraget
Som du har kunnet bekrefte, kan du forlate inntaket av alkoholholdige drikkevarer. Det har ikke bare fordeler for ditt sinn og kroppen din, men for folkene rundt deg som har lidd deg på den måten.
Hvis du hadde tvil om fordelene som det ville bringe for kroppen din å forlate den, har du allerede sett at det er mange, og at noen er overbevisende grunner.
Og du, hvilke andre fordeler med å forlate alkoholforbruket vet du?
