Vigorexia: Symptomer, årsaker, konsekvenser og behandlinger

Vigorexia eller muskel dysmorfi er en psykisk lidelse som oftest settes hos menn, hvor personen er besatt av sitt utseende og har et konstant ønske om å utvikle sine muskler.

For å utvikle en større muskel, vedtar individet dietter og ekstreme øvelser. Selv om den eksakte årsaken til vigorexi er ukjent, tyder studier på at det kan skyldes en kombinasjon av genetiske og miljømessige faktorer.

Du kan lide av denne lidelsen hvis:

• Du gjennomgår anstrengende muskelbygging.
• Du ty til anabole steroider for å øke musklene dine.
• Selv om dine venner eller slektninger forteller deg at du allerede er veldig godt muskuløs, tror du ikke det.

For virkelig å være et tilfelle av vigorexia, må disse betingelsene være oppfylt:

• Øvelsene i kroppsbygging eller treningsstudio må dekke så mye tid i livet ditt at du forlater andre viktige sider, for eksempel familie, venner eller arbeid.

• Du må bruke flere og flere timer i treningsstudioet for å være fornøyd.

• Du føler deg angst eller ubehag hvis du bruker mer enn 24 timer uten å utføre øvelser.

I tillegg til det store antallet timer i treningen, er de som lider av denne lidelsen ofte besatt av kostholdet.

De bruker vanligvis store mengder proteiner og karbohydrater, noe som reduserer forbruket av fett nesten til null.

Bruken av kosttilskudd er svært vanlig. Proteinderivater bidrar til å utvikle muskler, men overdreven forbruk kan skade nyrene.

Muskel dysmorfi kan forekomme i forbindelse med andre lidelser, som anoreksi eller bulimi.

symptomer

Ifølge DSM-5 har en person muskel dysmorfi hvis "han er bekymret for ideen om å ha en liten eller utilstrekkelig muskuløs kropp".

De vanligste symptomene er:

• Tilbring mye tid på aktiviteter som har til formål å øke muskulaturen.
• Deltakelse i usunn oppførsel, for eksempel bruk av narkotika for å forbedre fysisk tilstand, kostholdsrestriksjon og overdreven trening.
• Tenk konstant om muskulaturen. Personer som lider av muskel dysmorfi bruker vanligvis mer enn tre timer om dagen og tenker på å være mer muskuløse. De kan prøve å late som de er mer muskuløse. For eksempel bruker flere lag med klær.
• Aktiviteter, mennesker og steder unngås ofte på grunn av forlegenhet om oppfatningen av mangel på muskler.
• Personer med vigoreksi er mer sannsynlig å lide av andre lidelser, som for eksempel spiseforstyrrelser, humørsykdommer, angstlidelser og rusmiddelforstyrrelser.
• Omtrent 50% av pasientene har liten eller ingen syn på tilstanden og alvorlighetsgraden.
• De er mer sannsynlig å ha forsøkt selvmord enn medlemmer av den generelle befolkningen.

årsaker

Årsakene til muskeldysmorfi er ikke klare, selv om flere teorier har blitt foreslått:

Vigorexia som forsvarsmekanisme

Personer som lider av muskeldysmorfi er mer sannsynlig å ha opplevd en traumatisk hendelse (f.eks. Seksuelle overgrep eller vold i hjemmet) enn medlemmer av befolkningen generelt. Å være muskuløs, ville vigoréxico møte psykologisk fortidens traumer.

På den annen side er også personer som lider av muskeldysmorfi mer utsatt for å bli utsatt, skremt eller latterliggjort for oppfattede mangler. For eksempel, etter å ha blitt plaget, kalte han liten, svak, slap ...

Å være muskulær ville hjelpe personen med vigorexi å også møte de mulige truslene i fremtiden.

Lav selvtillit og usikkerhet

Personer hvis selvtillit avhenger av fysisk utseende, er mer sannsynlig å utvikle vigorexi. Velvære med seg avhenger av den oppfattede egen muskulære utviklingen.

På den annen side har forskning funnet en sammenheng mellom muskulaturen og følelsene av reproduktiv suksess og har postulert at for personer som lider av muskeldysmorfisme, kan musklene bli en sekundær seksuell karakteristikk som indikerer manndommen og evnen til gi sikkerhet og ressurser for paret og barna.

De negative effektene av eksponering for media

Andre studier har pekt på trusselen om populærkultur og eksponering for media.

Sport og muskel dysmorfi

Sport kan bidra til å avsløre enkeltpersoner til det sosiale idealet for muskulatur.

Generelt er idrettsutøvere mer kritiske over kroppene deres og kroppsvekt enn de som ikke deltar i idrettsaktiviteter. Idrettsutøvere som er kritiske overfor sine kropper og ikke klarer å oppnå prestasjonsstandarder, kan ty til ekstreme tiltak for å oppnå ideen om muskulatur.

innvirkning

Den konstante bekymringen for den lille oppfattede muskulaturen forstyrrer skolens og faglige prestasjoner. Det kan ødelegge vennskap, relasjoner og familieforhold.

Siden personen er ekstremt klar over seg selv, kan han ikke slappe av og nyte livet uten å bekymre seg for hva andre mennesker tenker.

Personer med muskeldystrofi stopper vanligvis ikke sine fysiske øvelser når de er skadet. Hvis de misbruker steroider, finner de det vanskelig å gi opp, selv om de er klar over at det er en praksis som bærer høy risiko for helse.

Hvilke behandlinger kan følges?

Det finnes flere behandlinger tilgjengelig for muskel dysmorfi:

• Farmakoterapi.
• Behandlingsterapi
• Kognitiv terapi (for det meste kognitiv restrukturering)
• Kognitiv atferdsterapi.
• Ernæringsmessige og livsstilsendringer.

Det er en alvorlig lidelse, hvis prognose avhenger av flere faktorer, for eksempel tidspunktet hvor behandlingen påbegynnes, måten pasienten tar seg av med sitt problem, midler til rådighet for å oppnå det, støtten til familiemiljøet og nærvær av andre tilknyttede lidelser.

Husk at det er en kronisk tilstand, og det finnes ingen total kur, men det kan være en gjenoppretting og kontroll av sykdommen, men det kan komme tilbakefall.

Pasienter med muskel dysmorfi bør behandles av et tverrfaglig team. Antidepressive eller anxiolytiske medisiner kan være nyttige.

På den annen side anbefales også psykologisk terapi. Det kan være individuelle eller gruppe økter.

Det vil også være nødvendig veiledning av en ernæringsfysiolog for å hjelpe dem å gjenoppta et sunt kosthold, passende for nivået av fysisk aktivitet de utfører.

Alt i alt bør behandlingen være rettet mot å forbedre oppfatningen som pasienten har av kroppen sin og å modifisere den obsessive atferden, samtidig som det forbedrer smakenes vaner.

Er det vigorexi eller enkel hobby for bodybuilding øvelser?

I enkelte tilfeller kan det ikke være veldig enkelt å skille mellom vigorexia fra en person som bare bruker en viss tid i treningsstudioet og har godt merkede muskler.

Mange av mennene (og kvinnene) som lider av vigorexia, er vektløftere eller profesjonelle kroppsbyggere.

Men mens en sunn vektløfter tenker 40 minutter om dagen i utviklingen av musklene, har de som har muskel dysmorfi tilbringer 5 eller flere timer hver dag, og tenker på hvordan man får mer muskler fordi de ikke synes å ha nok.

Hvem lider av vigorexia er i stand til å legge ut tretthet, smerte og til og med et knust bein, så ikke å miste et minutt av vekt trening.

Mange mister jobbene sine, forlater skolen, ser ikke sine venner eller deres familieforhold forverres, bare fordi de er for mange timer i treningsstudioet.

De slutter å gå til fester, avtaler eller møter med venner, bare for å bruke mer tid på å gjøre vekter. Siden de skammer seg over sine kropper, går de ikke hvor som helst de kan bli utsatt, for eksempel stranden, svømmebassenget etc.

Hvem lider av vigorexi kan se i speilet omtrent 12 ganger om dagen, mens vektlifter som ikke lider av denne lidelsen, gjør det omtrent 3 ganger om dagen.

I tillegg vil de som har muskeldysmorfi, knapt spise i en venns hus eller i en restaurant, for hvis de gjør det, vil de ikke kunne kontrollere nøyaktig mengden proteiner, karbohydrater eller fett de spiser.

Sosial påvirkning på kroppsdysmorfi

På annen måte forteller samfunnet oss permanent som er ideelle fysikere, både for kvinner og for menn.

Mens bildet av den ideelle kvinnen blir stadig tynnere, når det gjelder menn, har den ideelle kroppen flere og flere muskler.

Det er vist gjennom vitenskapelige studier at denne sosiale innflytelsen øker risikoen for å lide av vigorexi hos unge mennesker.

I en av disse studiene ble det spurt tre spørsmål til en gruppe ungdommer:

1. Hvordan vil du at kroppen din skal se ut?
2. Hvordan tror du den ideelle mannlige kroppen skal være?
3. Hvordan tror du andre ser deg?

Alle ble presentert med en serie bilder der de måtte velge svarene. Ved svar på de to første spørsmålene valgte alle guttene bilder med 15 eller 20 kg flere muskler, i forhold til bildet de har av sin egen kropp.

Og i svaret på det tredje spørsmålet ble det klart at de fleste guttene tror at andre ser dem som tynnere og svakere enn de egentlig er.

Denne studien, blant annet lignende, avslører hvordan de fysiske idealer som fremmes av samfunnet, er i stand til å forårsake forvrengninger i oppfatningen som de yngre menneskene har av sine kropper.

Og dette skjer ikke bare i stedet hvor studien ble utført (USA), men lignende resultater er oppnådd i studier utført i Europa og Sør-Afrika.

Vigorexia og rusmisbruk

De fleste med vigorexia kan ikke nå sitt mål (en ekstremt muskuløs kropp) uten å spise kosttilskudd eller steroider.

Ikke alle mennesker som er utsatt for vigorexi, vil absolutt ty til denne typen farlige stoffer, men ingen tvil om at lavt selvtillit og uvirkelig bilde de har av kroppene deres, øker risikoen for å bruke dem til å oppnå overdreven økning i masse muskel du leter etter.

Bedrifter som lager proteintilskudd, er ansvarlige for å formidle bilder av angivelig ideelle organer som er vanskelig for de fleste å nå.

Personer med vigoreksi bruker vanligvis høyere doser enn anbefalt, noe som kan forårsake nyresvikt. Hvis du også bruker anabole steroider, kan konsekvensene bli enda mer alvorlige.

Hvordan forebygge vigorexia

1-Limit tiden du bruker opplæring

Å gjøre øvelser er helt sunt, selvfølgelig, og det er ikke ille at du vil forbedre kroppen din og se bra ut.

Men hvis du tilbringer flere og flere timer i treningsstudioet, og dette forstyrrer studiene, arbeidet ditt eller forholdet ditt med familie og venner, har du et problem.

For å unngå at dette skjer, sett en grense på antall timer du bruker i treningsstudioet og respekter den grensen.

2-Lytt til de som elsker deg

Du kan tenke at det å gjøre mange kroppsbyggingsøvelser ikke påvirker livet ditt negativt, men da ... hvorfor bekymrer familien og vennene dine så mye?

Lytt til ordene til de som elsker deg. Du kan oppleve de negative effektene som de lange timene med trening har på andre viktige sider i livet ditt før du.

3-søk profesjonell hjelp

Før ting blir enda verre, ta kontakt med en profesjonell. Det kan være en psykolog, en psykiater eller begge deler.

Du bør ikke skamme seg for å gå til dem: millioner av mennesker trenger støtte fra psykologisk eller farmakologisk terapi for å overvinne forskjellige problemer.

Oppsummert, hvis du tror at du kanskje lider av vigorexi eller har et familiemedlem eller en venn med denne lidelsen, ikke kast bort tid, søk hjelp umiddelbart hvis du vil unngå de forferdelige negative konsekvensene av denne tilstanden.

Hva er din erfaring med vigorexia?