Testosteron: alt du trenger å vite

Testosteron spiller en grunnleggende rolle i kroppen, spesielt hos hannen, som er forbundet med virilitet takket være dette hormonet. Men dens effekter og kompetanser går utover utviklingen av maskulinitet.

Deretter skal vi utvikle alt du trenger å vite om testosteron, prøver å klargjøre myter og kuriositeter som er født rundt dem, samt tilegne seg en del om rollen de spiller hos kvinner.

Hva er testosteron?

Testosteron er et steroidhormon fra gruppen androgener som finnes hos både mennesker og andre vertebrater (pattedyr, fugler eller reptiler).

Det utskilles hovedsakelig hos pattedyr (inkludert mennesker) i testene og prostata hos hannen og, i mindre grad, i eggstokkene av kvinner. Den retikulære sonen av binyrene er en annen kilde til testosteron.

Dette betyr at testosteron er viktigere i den mannlige organismen enn i den kvinnelige organismen. Mens konsentrasjonen i det menneskelige plasma varierer fra 30 til 120 nanogram, varierer området i kvinner fra 3 til 9, 5 nanogram.

Naturlige effekter av testosteron

Testosteron har effekter på helsen vår fra prenatalstadiet, mer eller mindre etter 4 uker, hvor det er virilisering av kjønnsorganene (scrotal økning, fallformasjon) og utvikling av prostata og seminal vesikler.

Når vi er født, stiger testosteronnivåene, er fra 4 og 6 måneder når de begynner å bli detekterbare. Det vil ikke lenger være aktuelt før før pubertetstadiet, hvor testosteron forårsaker økning av hår, utseende av aksillært hår og sideburns eller bart og en akselerasjon i benanatomien.

Når puberteten er nådd, vises ansikts- og skinnhår, øker libidoen, stemmen endres i tone, nøtten i halsen utvikler seg, mannen blir fruktbar, thoraxboksen utvides og skuldrene blir de utvides og psykologisk sett blir en mer aktiv og aggressiv holdning vedtatt. Alt dette skjer fordi testosteron forsøker å regulere seg selv, være avgjørende for denne signifikante hormonelle endringen.

Bemerkelsesverdig er den seksuelle utviklingen i individet siden interessen for sex og romantiske forhold går hånd i hånd med testosteronnivå i både menn og kvinner. Seksuell opphisselse vil være høyere avhengig av testosterontoppene som den enkelte har, som kan bli utsatt for flere erotiske stimuli, som for eksempel en samtale med en kvinne eller ser på en erotisk film.

Når man går inn i voksenstadiet, kan nivåene bare gå ned, slik at nivåene på et godt nivå er synonymt med et kvalitetsliv.

studier

Nedenfor vil vi liste en serie studier for å bedre forstå betydningen av testosteron i kroppen vår.

Alzheimer

Forebygging av Alzheimer er en annen grunn til å opprettholde tilstrekkelige nivåer av testosteron er avgjørende. Flere er undersøkelsene utviklet siden begynnelsen av århundret der det er påvist at økningen i nevronedød eller kognitive lidelser er direkte knyttet til lave nivåer av testosteron.

anemi

En studie utviklet i Italia konkluderte med at testosteronnivåer hos voksne var en av de viktigste årsakene til folk som lider av anemi. Hypotesen indikerer at menn og kvinner med lave testosteronnivåer var mer sannsynlig å utvikle anemi.

osteoporose

Avledet av hypogonadisme finner vi osteoporose. Sykdom forårsaket av mange årsaker, men funnet i lave nivåer av testosteron en av sine beste allierte for sin utvikling. Legemidlet bruker stoffer som er rike på testosteroner for å bekjempe det.

fedme

Et høyt fett diett fører til at testosteronnivået minker, noe som igjen reduserer muskelmassen, noe som fører til sykdommer som fedme. Opprettholde tilstrekkelige nivåer av dette hormonet bidrar til å distribuere fett bedre og derfor opprettholde kroppens velvære.

Type 2 diabetes og arterielle sykdommer

Testosteron bidrar til å regulere arteriell sykdom og type 2 diabetes. Dette kan demonstreres i en studie hvor testosteron ble administrert til middelaldrende menn, noe som reduserte glukoseinnhold i fett og viskose og opplevde en økning i blodstrømmen. koronar.

Idrettsutøvelse

Testosteron er sterkt forbundet med økt sportytelse og konkurranse. Selv om det er detractors om dette, kan vi trekke ut en interessant studie, hvor det ble vurdert som deltakere seks høyskole tennisspillere, testosteronnivåer og hvilken rolle de spilte under kamper. Resultatene var svært gunstige for de tennisspillerne som hadde de høyeste nivåene.

Senere, i delen "Kuriositeter" finner du en som viser at sportsresultater finner en stor alliert i testosteron.

aterosklerose

Det er tro på at testosteron kosttilskudd øker risikoen for atherosklerose, men til dags dato er det ingen vitenskapelig bevis for å støtte denne antagelsen.

levetid

Et godt sammendrag for å forklare viktigheten av testosteron kunne innføres ved å sitere en studie der det ble konkludert med at eldre menn med lavere testosteronnivå enn normalt hadde en dødelighet på 34%, høyere enn 20% som lider av de som hadde normale nivåer.

Hvordan øke testosteron?

Testosteronnivåene reduseres naturlig med alderen, men de kan også reduseres ved:

• Testicular skader
• Kreftbehandling som kjemoterapi
• Visse genetiske lidelser
• fedme
• Inflammatoriske sykdommer
• Lider av sykdommer som HIV
• Forbruk av visse medisiner

Hvis testosteronnivåene ikke er på normale nivåer, gå til legen og utfør litt behandling er mer enn nødvendig for å føre et kvalitetsliv. Noen av de vanligste forslagene som spesialister vanligvis anbefaler for å bekjempe denne mangelen er:

Begrens sukker

Konsumet av sukker reduserer testosteron. Dette er hva den vitenskapelige journalen Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism publiserer, noe som sikrer at en diett høy i sukker reduserer nivåene av testosteron i kroppen vår.

Selv om sukker tar bort alle våre kritiske tanker for øyeblikket, er sannheten at hvor all vekten virkelig ligger i oss, prøver å følge et sunt kosthold og livsstil.

Sov godt

Kvaliteten på søvn er viktig, slik at testosteronnivåene ikke reduseres drastisk. Denne uttalelsen er hentet fra en undersøkelse utført av forskere fra University of Chicago, som oppdaget at menn med tilstrekkelig søvnmønster (7-9 timer) økte nivået av det mannlige hormonet.

Ta sink

Sinkmangel i kroppen kan påvirke cellene i testene der testosteron er produsert. Selv om effektiviteten fortsatt er å verifiseres, kan tilskudd ledet av en spesialist bidra til å gjenopprette normale testosteronnivåer.

I en studie om sink og magnesium ble det funnet at menn som fikk 30 mg sink per dag, hadde høyere testosteronnivåer enn de hadde før undersøkelsen.

Ta vitamin D

Ifølge en studie publisert i Journal of Clinical Endocrinology, er korrelasjonen mellom vitamin D-nivå og testosteron ganske høy. Studieforfatterne fant at deltakere med de høyeste nivåene av vitamin D hadde høyere testosteronnivåer enn de som led av vitaminmangel.

kosttilskudd

Testosteron kosttilskudd kan kjøpes i apotek, spesialforretninger eller nettbutikker. I land som Spania trenger du resept for å kjøpe dem på apotek, men vanligvis foretrekker leger andre metoder på grunn av bivirkningene som produseres av disse kosttilskuddene. Avhengig av antall, merke eller sammensetning, kan prisen variere mellom 15 og 80 euro.

Bivirkninger av testosteron

Hvis du ved behov eller personlige ønsker bestemmer deg for å øke nivåene av testosteron gjennom piller eller injeksjoner, bør du vurdere de mulige bivirkningene som det blir utsatt for som:

• Kvalme og oppkast
• Kontinuerlig ereksjon av penis
• Utvidelse av klitoris
• Endring i hudfarge
• Smertefull urinering
• Dysfunksjonelle problemer, nedsatt sæd, impotens
• Pusteproblemer
• Tap av appetitt
• Utseende av akne
• Feberproblemer
• Hevelse i visse deler av kroppen som ankler eller føtter
• Overdreven hårvekst
• Brystvekst og menstruasjonsendringer
• Brystsmerter eller plutselig hoste
• Blodpropper i bena
• Leverproblemer
• Nummenhet eller prikkende følelse

For å unngå denne situasjonen, kontakt legen din før du tar en beslutning.

Testosteron hos kvinner

Studier av testosteron avslører at nivåene av dette hormonet hos kvinner er opptil 8 ganger lavere enn menn.

Til tross for dette har de en viss betydning innenfor sin organisme, og det er mange studier som prøver å trekke konklusjoner om effektene av testosteron i dem.

Ifølge en studie, under graviditet, er testosteron kontraindisert, da forbruket kan forårsake fostervanskeligheter og andre irreversible skader. I sin tur, under amming bør også unngå testosteron, slik at bivirkningene ikke påvirker moren og spedbarnet.

Sammen med østrogen og progesteron, har kvinnelige hormoner, testosteron en negativ innvirkning på polycystisk ovariesyndrom. Dette er en sykdom hvor ubalansen hos kvinnelige kjønnshormoner forårsaker endringer i menstruasjonssyklusen, hindrer muligheten for graviditet og produserer cyster i eggstokkene.

Overgangsalderen, menstruasjonstiden, blir ofte ledsaget av symptomer som reduserer livskvaliteten hos kvinner. Endringer i humør, svette, stress, nedsatt libido eller angst var noen av disse konsekvensene som lenge har blitt behandlet med hormonbehandling med testosteron.

Denne terapien var en suksess fordi den minimerte sammenhengene, men i en studie publisert i den vitenskapelige journalen Archives of Internal, diagnostisert at kombinasjonen av østrogen og testosteron økte med 77% risikoen for brystkreft. Etterfølgende studier har også nevnt muligheten for å lide trombose, som utfører denne behandlingen.

Ifølge en studie mellom University of Chicago og Northwestern University i 2009, kan testosteronnivåer hos kvinner påvirke når man velger en karriere eller en annen. I den utførte prøven konkluderte de at kvinner med høyere nivåer valgte å velge mer risikable karrierer innen administrasjon og økonomi sammenlignet med de med lavere nivåer.

kuriositeter

Siden 1976, for Den internasjonale olympiske komité (IOC), er kjønnsforskjellen i konkurranser ikke avhengig av kjønnsorganene, men på nivåene av testoterona. En mannfødt transseksuell kan konkurrere med kvinner så lenge testosteronnivået er mindre enn 10 nanogram.

Etter sporten forbyr Verdens Anti-Doping Agency forbruket av testosteron eller clenbuterol (anabole som etterligner) som det fremmer muskelvekst. Excyclist Lance Amstrong blandet EPO med testosteron for å utføre mer i konkurranser. Tydeligvis ble deres titler fjernet.

'Testosteron' (2000) refererer til en roman skrevet av den amerikanske James Robert Baker og deretter tatt til filmer av David Moreton.

Den argentinske rockegruppen Bersuit Vergarabat, utgitt i 2005 sitt åttende album, som ble kalt "Testosteron"

bibliografi

1. Torjesen PA, Sandnes L (2004). «Serum testosteron hos kvinner som målt ved en automatisk immunoassay og RIA».
2. Arner P (2004). Effekter av testosteron på fettcellelipolyse. Artforskjeller og mulig rolle i polycystisk ovariesyndrom.
3. Rulla M. Tamimi; Susan E. Hankinson; Wendy Y. Chen; Bernard Rosner; Graham A. Colditz, MD (2006) Kombinert østrogen- og testosteronbruk og risiko for brystkreft hos postmenopausale kvinner.
4. Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (2009) Kjønnsforskjeller i økonomisk risikoaversjon og karrierevalg påvirkes av testosteron.
5. Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Ble, A; Valenti, G; Ershler, WB; Guralnik M; Longo, DL (2006) Lavt testosteronnivå og risiko for anemi hos eldre menn og kvinner.
6. Bhasin S (2003) Effekter av testosteronadministrasjon på fettfordeling, insulinfølsomhet og ateroskleroseprogresjon.
7. Shores MM, Matsumoto A, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Lavt serum testosteron og dødelighet hos mannlige veteraner.
8. Barron AM, Pike CJ (2012) Kjønnshormoner, aldring og Alzheimers sykdom ..
9. Booth A, Shelley G, Mazur A, Tharp G, Kittok R (1989) Hormoner og oppførsel.
10. Shine LR, Conte V (2000) Effekter av en Novell sink-magnesiumformulering på hormoner og styrke.