6 trinn for å endre begrensende tro (med eksempler)

Begrensende tro er en av de store barrierer som hindrer å oppnå gode mål. En tro påvirker og strekker seg i ulike områder av livet ditt og definerer også din måte å være: personlighet og oppførsel.

Og disse trosretningene kan være positive eller negative. De kan øke livet ditt og utvide mulighetene dine, eller du kan ikke få noe eller verre, at du ikke engang prøver.

Tro har kraften til å skape og makten til å ødelegge. -Anthony Robbins.

Hva er en tro?

Ifølge wikipedia, "er sinnstilstanden der et individ anser som sant kunnskapen eller erfaringen han har om en begivenhet eller ting."

Det vil si at det er den subjektive kunnskapen du har om hendelsene som skjer i verden, ting / andre mennesker og deg selv. Det er en følelse av sikkerhet om hva noe betyr.

eksempler:

Kunnskap om hendelser: tro at noe skjer med flaks. Disse påvirker vårt potensial til å handle.
Ting / folk: tro at materielle ting har størst verdi i verden / tro at andre er egoistiske. Disse påvirker våre relasjoner.
Person: tro at du er verdt mye eller tro at du ikke er verdt mye. Disse påvirker selvtillit.

Derfor kan troen referere til: hendelser, ting / mennesker og seg selv.

Hvorfor er tro så viktig?

En tro fører til at det har potensial til å handle, noe som fører til handling, noe som fører til resultater.

For eksempel:

Tro: Du tror du kan fullføre triatlon.
Potensial: den troen skaper potensialet eller muligheten for å kunne fullføre den.
Handling: Du kjører triatlon.
Resultat: du er ferdig med det.

Hvis troen hadde vært "du tror du ikke kan fullføre triatlon", ville du ikke engang ha potensial til å starte det, noe som ikke ville ha ført til noen handling eller resultat.

Det største problemet med disse trosretningene er at de er bevisstløse. Det vil si at de påvirker oppførselen og livet ditt, og du forstår ikke engang det.

Hvor kommer troen fra?

Disse trosretningene dannes vanligvis fra barndoms erfaringer eller er basert på generaliseringer som kommer fra smertefulle opplevelser.

eksempler:

Et barn som blir kritisert destruktivt av sine foreldre, vil begynne å ha begrensende og negativ tro på seg selv, noe som vil føre til at han bygger et negativt selvtillit og hindrer ham i å utvikle sitt potensial.
Et barn som er omgitt av folk som overfører sin kjærlighet og som får gode resultater i skolen, vil bygge tro på typen "Jeg er intelligent". Denne troen vil veilede deg til å verdsette deg selv og større prestasjoner, da du vil stole på dine muligheter.

Men jeg har gode nyheter, så vær ikke motløs: tro kan endres. Faktisk er det første skrittet å gjøre det å forstå hva de er (hva du gjør ved å lese denne artikkelen) og innse hvilke troer du har. Hvis de er negative og begrensende, må du endre dem.

Før ...

Før jeg går videre til neste punkt, vil jeg fortelle deg et eksempel som du sannsynligvis ikke vil glemme, og som jeg håper å overbevise deg om troens kraft.

Illusjonen av glass

Illusjonen av glass var en ekstern manifestasjon av en psykiatrisk lidelse som skjedde i Europa i slutten av middelalderen (XV-XVII århundre).

Folk trodde at de var laget av glass og at de var i fare for å bryte seg i stykker. Faktisk var en av folket som led det, kong Charles VI fra Frankrike, som nektet å la folk røre ved ham og kledd i ekstra klær for å unngå en "pause".

Denne enkle illusjonen forårsaket at folk forandret deres livsstil, og til og med for å unngå menneskelig kontakt.

Disse troen på middelalderen vil være langt unna, men for de som hadde dem, var de virkelige og påvirket deres liv bemerkelsesverdig. Den eneste forskjellen med nåtiden er at vår er basert på vår egen person og våre muligheter.

Hvilke overbevisninger har du som fører til at du har dårlige vaner eller selvbegrensninger?

Deretter vil vi se hva du må gjøre for å bygge positive og bemyndige tro på at "utnytte" potensialet og la deg oppnå større prestasjoner.

Eksempler på begrensende tro

Det er hundrevis av begrensende tro, selv om jeg skal fortelle deg noen av de hyppigste som du sikkert har hatt i livet ditt. Hvis du fortsatt har dem, er dagen din i dag å begynne å endre dem.

1-Det er veldig vanskelig, du kan ikke få det / jeg kan ikke gjøre det (situasjonelt).

2-Jeg er verdt mindre enn de andre (ansatte).

3-folk får prestasjonene med flaks. Innsatsen er ikke verdt det

4-Jeg kan ikke stole på andre (relasjoner).

5-De andre er egoistiske (relasjoner).

6-Hvis jeg vinner vil jeg ikke ha (situasjoner).

7 - Hvis jeg viser noen som jeg er interessert i han / hun, vil han / hun avvise meg (forhold).

8 - Hvis jeg tar feil, vil de le av meg (relasjoner).

9-Jeg bryr meg ikke om noen, og de elsker meg ikke (personlig).

10-Succeeding fører bare til flere problemer (situasjonelle).

11-Fordi jeg har en dårlig fortid, er jeg en elendighet.

12-Andre: Jeg er ikke bra for ingenting, jeg kan ikke hjelpe noen, jeg fortjener det verste ...

Har du noe eller har du hatt noe? Er du nå klar over hva disse troene vil begrense deg? Hvis du hadde dem, ville de føre til at livet ditt ikke trives, og at du forhindrer deg i å utvikle seg og forbedre seg i visse områder av livet ditt.

Hvordan endre negativ tro

Virkeligheten er at det er vanskelig å endre tro, selv om det er veldig verdifullt, siden fra det øyeblikket du gjør det, vil du begynne å oppleve nye resultater i livet ditt.

Dette er trinnene du kan ta:

1-Skriv dine trosretninger

Vær oppmerksom på resultatene du har i livet ditt og det du ikke liker. Hva skyldes de? Er det noen tro som påvirker en oppførsel som fører til et negativt resultat? Hvilke forutsetninger og overbevisninger har du som hindrer deg i å utvikle potensialet ditt?

2-Bli oppmerksom på at de er tro og ikke virkeligheter

Dette er et komplisert skritt fordi du kanskje tror at disse negative trosretningene er ekte. Husker du kristallfolket? De ville ikke engang bli rørt ...

Reflektere over de troene. Hvordan vet du at de er sanne? Har du bevis?

Du får ikke en god jobb fordi du ikke er verdt det, eller du får det ikke fordi du tror du ikke er verdt det? Snakker du ikke med hvem du liker fordi du ikke er attraktiv eller snakker ikke med hvem du liker fordi du tror du ikke er attraktiv?

3-Associate begrensende tro på noe negativt

Tenk på disse troene og knytte dem til noe du ikke liker, at du forholder deg til noe veldig negativt, til og med smerte.

For eksempel tenk på å tro at du ikke kommer til å få en forferdelig jobb der du blir utnyttet.

4 - For hver tro, bygg en ny tro

For eksemplene jeg har skrevet i punkt 4:

1-Det er veldig vanskelig, du kan ikke få det / jeg kan ikke gjøre det (situasjonelt) .- Jeg kan oppnå det hvis jeg fortsetter og jeg prøver hardt.

2-Jeg er verdt mindre enn de andre (ansatte) .- Valgo som andre.

3-folk får prestasjonene med flaks. Innsatsen er ikke verdt det. - Folk får ikke noe uten innsats.

4-Jeg kan ikke stole på andre (relasjoner) .- Jeg kan stole på folk og jeg kan be dem om hjelp.

5-De andre er egoistiske (relasjoner) .- De andre er vennlige, jeg kan ha gode relasjoner.

6-Hvis jeg vinner vil de ikke ha meg (situasjoner) .- Hvis de vinner, vil de elske meg som før.

7 - Hvis jeg viser noen som jeg er interessert i han / hun, vil han / hun avvise meg (forhold) .- Hvis jeg viser interesse for noen, vil han / hun sette pris på det.

8-Hvis jeg tar feil, vil de le av meg (forhold) .- Hvis jeg tar feil, vil det være folk som vil beundre meg for å prøve, og de som ler er ubrukelige som ikke engang prøver.

9-Jeg bryr meg ikke om noen, og de vil ikke ha meg (personlig) .- Jeg importerer mine nære folk og de elsker meg.

10-Succeeding fører bare til flere problemer (situasjonelle) .- Suksess inkluderer å ha en god livskvalitet og problemer er uunngåelige, og kan løses.

11-Fordi jeg har en dårlig fortid, er jeg en elendighet. Det er nåtiden som teller og min negative fortid kan hjelpe meg å bli sterkere.

12-Andre: Jeg er ikke bra for ingenting, jeg kan ikke hjelpe noen, jeg fortjener det verste ...

Andre positive overbevisninger ville være:

-Hvis jeg er forpliktet, kan jeg få det.

- Alt skjer av en grunn.

Fortiden begrenser meg ikke, det får meg til å vokse.

-Life er en gave som kan nytes.

-Hva virkelig betyr noe, er det jeg tenker på meg, ikke andre.

5-Associer den nye troen med noe positivt

Nå, ta de tre trosretningene som du tror mest begrenser deg og knytte dem til noe positivt.

For eksempel: tro at hvis du prøver og feiler, vil andre beundre deg, knytte den til en positiv følelse eller forsøke å oppnå det.

6-Act

Dette trinnet kan virke radikalt, eller det vil forårsake angst, men det fungerer best.

Selv om du ikke har disse tro enda, kan du opptre som om (eksempler):

Du er attraktiv
Du vinner mye.
Du er fin og vennlig.
Du er smart
Feil bare gir deg mulighet til å gå videre og lære av feil.

Hvis du opptrer på en måte som du ikke har handlet før, vil du se nye resultater, og disse resultatene vil bidra til bygging av nye trosretninger.

For eksempel vil taler i offentligheten bidra til å skape troen på at du er dristig, noe som igjen vil tillate andre dristige atferd som vil føre til andre positive resultater.

Nå er det din tur. Hva er din begrensende tro? Hvordan har de påvirket livet ditt? Jeg er interessert i din mening Takk!