Megarexia (Fatorexia): Symptomer, årsaker, behandlinger og effekter

Megarexia er en forstyrrelse av spiseadferd som innebærer en forvrengning av kroppsbildet, slik at selv om den har en tydelig overflødig vekt, oppfatter den sig som sunn og egnet.

Når en person har megareksi, er overvektig, men ser i speilet og blir ikke oppmerksom på fedme. Hun ser seg som tynnere enn hun egentlig er, og derfor fortsetter hun med usunde matvaner.

Hvis personen ikke er oppmerksom på fedme, vil de fortsette med sine dårlige spisevaner og fortsette å gå ned i vekt.

Mennesker med megarexi spiser seg ofte med stekt mat, fett, søtsaker og andre karbohydraterrike matvarer, selv om de kanskje ikke er klar over det heller. Disse tomme kaloriene akkumuleres i form av fettvev og forårsaker fedme.

Sikkert vet du allerede at fedme er en faktor som øker risikoen for å lide av mange kroniske sykdommer, som for eksempel:

• Diabetes.
• Metabolisk syndrom
• Arteriosklerose.
• Myokardinfarkt.
• STROKE.
• Hypertensjon.
• Søvnapné
• Kreft, blant annet.

På den annen side, uten et sunt kosthold som inkluderer frisk frukt og grønnsaker, lider mange mennesker med megarexia etter en tid av viktige ernæringsmessige mangler som kan forårsake anemi blant andre alvorlige forhold.

I tillegg føler personen som ikke er klar over sin overvekt og hvem som spiser dårlig, vanligvis mindre energi og fører et stillesittende liv, noe som forverrer situasjonen.

behandlinger

Dieting er ikke nok til behandling av megareksi.

Eksperter sier at i tillegg til å følge en diett for å gå ned i vekt og etablere nye sunne spisevaner, må personen med megarexia delta i psykologisk terapi for å korrigere endringen i oppfatningen av kroppen sin.

Men det første trinnet er å få pasienten til å gjenkjenne problemet.

Hvis du er overvektig og ikke har vært oppmerksom på det i lang tid, så er det første du må gjøre, å bekrefte at du har lidd av en lidelse. Men ikke bekymre deg, hvis du er på utkikk etter profesjonell hjelp, kan du komme deg ut av denne situasjonen.

Det neste trinnet er å sette opp en konsultasjon med en ernæringsfysiolog og en psykoterapeut, for å løse problemet fra begge synspunkter.

Til slutt må du lage nye sunne vaner, selvfølgelig med hjelp av fagfolk. Uansett, under finner du noen gode tips for å integrere disse nye tollene i livet ditt lettere.

Hvordan oppnå sunnere vaner

Vel, du har allerede besøkt ernæringsfysiologen, og han har laget en diett for deg, noe som gjør at du kan miste kilo sakte, men jevnt til du kommer til en sunn vekt.

Hvordan å gjøre for å opprettholde disse gode langsiktige spisevaner?

Her er noen tips:

1. Vær klar over målet ditt: Definer hva du vil oppnå med enkle ord og positivt språk. Si for eksempel "Jeg vil opprettholde en sunn vekt" eller "Jeg ønsker å mate meg riktig".
2. Hold deg positiv: la tanker som "Jeg vil ikke være i stand", "Jeg vil ikke kunne gjøre det" eller "Jeg har ikke nok viljestyrke".
3. Flytt trinn for steg: i begynnelsen vil det sikkert koste deg en innsats for å fortsette med planen merket av ernæringsfysiologen, men etter en stund vil du innlemme det naturlig til vaner.
4. Tenk alltid på hvorfor: t alltid presentere at du har begynt å følge denne banen for å overvinne megarexia og gå tilbake for å ha en passende vekt for din høyde.
5. Prémiate: Hvis du har klart å gå ned i vekt, så belønne deg selv med noe du liker, det er ikke mat selvfølgelig. Det kan være å kjøpe noen klær, noen sko, gå på kino eller kjøpe en ny telefon, for eksempel.
6. Det fortsetter til tross for tilbakeslag: Når det gjelder å integrere nye vaner i livet ditt, er det normalt at det er fremskritt og tilbakeslag. Ikke la fossen motvirke deg, fortsett å forfølge målet ditt med utholdenhet.

Du vil se at etter en stund vil de nye matvanene hjelpe deg til å føle deg mye bedre.

Psykoterapi for å overvinne megareksi

Psykologisk terapi har som mål å gjøre bildet du har av kroppen mer realistisk.

Som Dr. Cordella forklarer, er kroppsbilde konstruert gjennom "sentient" kroppen og "sett" kroppen.

Den sentiente kroppen er, som ordet sier, den du føler du har, og kroppen sett, er den du ser. I de fleste mennesker sammenfaller begge organer, men hos de som lider av megareksi, ser kroppen sett av den sentielle kroppen, og deretter begynner problemet.

Med andre ord, siden du ikke føler deg overvektig, kan du ikke akseptere det som speilet gjenspeiler og symptomene på megareksi begynner å dukke opp.

Du begynner å bruke brede klær, i speilet ser du bare ansiktet ditt og roser deg selv og unngår å møte realiteten av din overvekt.

I begynnelsen av behandlingen vil den profesjonelle først prøve å vite hvorfor denne endringen av kroppsbildet har skjedd.

Deretter vil terapeuten prøve å gjenopprette et bilde av din egen kropp som passer bedre til virkeligheten.

En av øvelsene som er ofte indikert, er å se på hele kroppen når du dusjer. Hvis du ser på deg selv, vil du begynne å internalisere dette bildet som tilsvarer kroppen din, selv om det i utgangspunktet koster deg litt å tro på det.

forebygging

Kanskje du lurer på om det er noen måte å forhindre megarexia på.

Som du virkelig lærer å verdsette og internalisere bildet av din egen kropp i løpet av barndommen, er det på dette stadiet når det er lettere å forhindre megarexi.

Et barn som er komfortabelt med sin kroppsbygning og som har tilstrekkelig ernæring og en sunn vekt, kan ikke utvikle megareksi når han er voksen.

På den annen side innebærer forebygging av megarexi også å generere sunne spisevaner hos barn.

Noen foreldre tror feilaktig at hvis et barn ser tynt ut, er han syk og at hvis han har noen ekstra kilo, er han sunn, når det faktisk er det motsatte.

Unngå at barna dine bruker søppelmat og sukker i overflødig og oppfordrer dem til å spise frukt og grønnsaker, og du vil forhindre flere spiseforstyrrelser, inkludert megareksi.

Saken av Sara Bird

Og til slutt med denne artikkelen, forteller vi deg hvordan Sara Bird oppdaget og overgikk megarexia.

Sara, 44 år gammel, var veldig fornøyd med livet hennes. Med sin partner Richard, kjørte de en familiebedrift og hadde to vakre døtre.

Sara visste at hun ikke var for tynn og hadde gjort flere dietter gjennom hele sitt liv. Generelt vurderte han at hans vekt var ganske tilstrekkelig for sin høyde, 1, 77 m.

En dag gikk han for å se sin lege for et besøk og han ba ham komme opp på skalaen. Det markerte 107 kilo. Sara trodde at skalaen var feil.

Men det var ikke det legen sa til ham. "Du er overvektig" var ordene som legen uttalte.

Sara kunne ikke tro hva hun hørte. Hun så på sitt attraktive ansikt i speilet, alltid gjort opp og hennes dyrebare sko, hun var alltid godt preparert og trodde at hun spiste sunt ... Hun nektet bare å godta det.

Da han kom til huset hans, ble han oppfordret til å se på seg selv i et speil i full lengde, noe han ikke hadde gjort i mange år. Det var et stort sjokk, et ekte sjokk, fordi jeg aldri hadde blitt klar over hvor mye ekstra kilo jeg egentlig hadde.

Og der begynte Sara å tenke på hvorfor hun ikke hadde lagt merke til før kroppens tilstand. Det var uten tvil det skyldes megarexia.

Da Sara ble klar over sitt sanne kroppsbilde, klarte hun å følge en diett for å miste vekt som hjalp henne med å miste noen av de ekstra pundene.

Og som sikkert er det mange kvinner i verden. Hvis du føler deg identifisert eller vet et tilfelle som dette, er det sikkert magarexia.

Det som skal gjøres i disse tilfellene er å sikre at kroppsbildet som personen med denne lidelsen har, er ekte og deretter følge en diett for å gå ned i vekt som også bidrar til å forbedre langsiktige spisevaner.

Og husk alltid at du ikke trenger å møte megarexia alene. Uten tvil er profesjonell hjelp svært viktig, om ikke grunnleggende, for å overvinne denne lidelsen vellykket.

Og hvilke tilfeller av megarexi vet du? Har du overvinne denne lidelsen?