De 7 mest vanlige selvproblemene

Det er flere vanlige selvtillitsproblemer som påvirker barn, ungdom, kvinner og menn. Selvtillit er en av de personlige egenskapene som mest påvirker velvære og suksess på alle områder av livet: arbeid, familie og par.

Hvis du er den som lider, kan du løse dem, og hvis det er en slektning, sønn eller venn, kan du hjelpe dem med å overvinne dem. Selvtillit er ikke noe fast, det er dynamisk og kan endres dersom en rekke tiltak følges.

Selvtillit er dannet fra tidlig barndom, så det er viktig at foreldrene oppfordrer det til barna sine. Hvis du er en voksen og du har lav selvtillit, ikke bekymre deg fordi du kan bygge den. Du trenger bare å vite hvordan og litt innsats.

Vanlige problemer med selvtillit

1-Sammenligning

Hvis du har lav selvtillit, vil du ofte sammenligne, og det er ikke bra.

Først av alt, fordi det alltid kommer til å være mennesker som er i noe bedre enn deg
For det andre, fordi vi ofte sammenligner oss med feil mennesker. Sammenligninger er vanligvis basert på menneskene rundt oss.

For eksempel sammenligner du deg med din kollega, hvem er ikke noe spesielt; han har ikke oppnådd noe av den andre verden, og han har ingen spesielle evner.

Men for å overvinne det, anser du deg selv bedre eller føler deg stolt.

Hvordan løse dette?

Med en endring i perspektiv: fra å sammenligne til beundring.

For eksempel kan jeg beundre Rafael Nadal, Bill Gates eller Malala Yousafzai.

Det ville være absurd å sammenligne meg med dem eller være misunnelig. Hvis jeg beundrer dem, imitere jeg automatisk deres oppførsel eller verdier.

Folk har ofte den samme tenkemåten eller oppførselen til folket de beundrer, selv om de ikke har de samme resultatene.

Jeg lærer av sine verdier eller atferd, selv om jeg ikke har en negativ følelse når jeg ser på dem eller vet hva de gjør.

Jeg kan også beundre folk rundt meg.

Sammenligning har en tendens til å føre til vanvittig misunnelse og beundring fører vanligvis til å imitere sunn oppførsel.

Når du ser noen kritisere noen som er vellykket, gå ned og beundre den personen som lykkes - det være seg i familielivet, som et par eller som en arbeidstaker.

2-Ønsker godkjennelse av andre / vil gjerne

Hvis du stadig søker å behage andre eller søke godkjenning, vil du ødelegge selvtillit.

Du kan ikke glede alle sammen, det kommer alltid til å være noen som du ikke liker eller hvem er imot dine meninger.

Derfor glem å vær så snill. Faktisk oppfordrer jeg deg til å prøve å søke etter misbilligelse:

Gjør som du egentlig er, uten å tenke på om du godkjenner eller ikke (alltid respekterer)
Si dine meninger uten frykt for om de liker det eller ikke (når de ikke er skadelige eller angrep personlig)
Vis deg selv mot andres meninger assertivt

Hvis du må kritisere, gjør det konstruktivt. Nøkkelen er å få kritikk fokusert på oppgaven, ikke personen.

Det er det som kalles konstruktiv kritikk og basert på oppgaven.

Hvis du for eksempel skal kritisere arbeidet til en partner, gjør du det ved å henvise til hva du tror du har gjort feil på jobben. Ikke din person.

Mal:

-Antonio, det gjør du alltid feil, du er veldig dårlig arbeidstaker.

bra:

-Antonio, jeg tror rapporten ville bli bedre hvis den er lengre og har korrigert mangelen på grammatikk.

Hvis du merker, i denne siste setningen, er kritikken nøyaktig (det står hva du vil korrigere) og er ikke rettet mot personlige egenskaper.

3 - Finn din lykke i andre

Dette er et problem som jeg ser i en høy% av mennesker.

De er glade og føler seg verdifulle når de er sammen med sine partnere eller har en partner.

Men hvis de ikke har en partner eller deres partner, verdsetter de ikke seg, de verdsetter ikke seg selv.

Hva som skjer er at hvis par behandler dem dårlig, forlater dem eller har argumenter, dømmer selvtillit med hopp og grenser.

Det er viktig at du verdsetter deg selv positivt, bare fordi du er en person, ikke fordi du er med noen.

På den måten, hvis forholdet går galt eller bryter ned, vil selvtillit ikke bli ødelagt.

I tillegg, hvis de to menneskene har et sunt selvtillit - hvorvidt det er uavhengig å ha forhold eller ikke - forholdet vil fungere mye bedre, og det vil ikke være så mange problemer med et par.

Vær fornøyd med andre, ikke fordi andre eksisterer.

4-Tro at det ikke er verdt nok

Dette er trolig den vanligste og er iboende i selvtillit.

Selvtillit er en holdning å verdsette seg selv; hvis du gjør det positivt vil du ha en høy og hvis du gjør det negativt har du en lav en.

Faktum er at det sunneste er at du verdsetter deg selv for det enkle faktum at du er en person.

Det spiller ingen rolle hva du gjør bra eller hva du gjør dårlig, hvis du har en fysisk eller en annen.

Når du verdsetter deg selv, kan du verdsette andre bedre og velge hvilke relasjoner som er de som gir noe positivt til livet ditt.

5-Tro at du ikke kan oppnå de målene du vil ha

Dette problemet er også inneholdt i å ha lav selvtillit.

Hvis du har lav selvtillit, har du en tendens til å tro at du ikke kan få det du vil, uansett hva målet er.

Det påvirker selv når noen ønsker å få veldig enkle ting.

Hvordan løse det?

Husk de tingene du har oppnådd tidligere
Godta muligheten for svikt og se feil som en mulighet til å lære
Lær nye ting som bygger din tro på at du har muligheten til å få ting

6-Beskylde

Den mest ubehagelige skylden du kan ha.

Selv om det ikke alltid må forekomme sammen med mangel på selvtillit, skjer det ofte.

I virkeligheten er det en måte å opprettholde offentlig, familie og relasjonsordre.

Problemet er når det er patologisk: det forekommer i overkant, lammelser, forårsaker depresjon eller lav selvtillit.

Kort sagt:

Unnskyld: Noen ganger kan en oppriktig unnskyldning være virkelig frigjørende.
Retribusjonsteknikk: undersøk situasjonen som førte til skylden og logisk tilskriver ansvaret for hver person.
Godta at det er mulig å være feil
Vurder de sanne konsekvensene av oppførselen din

7-Worrying for mye om fremtiden

Normalt, hvis du har høy selvtillit, tror du at du har muligheten til å løse problemer som oppstår.

Og hvis du har en lav, tror du at du vil få problemer med å overvinne dem, eller at du vil gå galt.

Det er en tendens til å tenke som kan endres.

Faktisk pleide jeg å bekymre meg for mye.

Hvordan løser jeg det ?:

Fokuser på nåtiden med oppmerksomhet
Fokuser på løsningene
Å akseptere at problemer alltid vil oppstå, og at det eneste du kan gjøre er å prøve å løse dem

8-Å være redd for det ukjente

Så lenge du er menneske og bor i denne verden, kan du aldri ha sikkerhet. Og hvis det var slik, ville det være veldig kjedelig. Den sikre tingen eliminerer spenning og følelser.

Sikkerheten som er positiv for din personlige vekst er den interne sikkerheten for å ha tillit til deg selv.

Hvis du tror på deg selv, kan du utforske områder av livet som ikke gir deg noe sikkert og unngå å følge stien som alle andre går på.

Faktisk, hvis du vil skille seg ut i noe du må ta en risiko, er det umulig å markere eller oppnå vanskelige mål hvis du ikke opplever noen usikkerhet.

På den annen side er sikkerhet et noe uvirkelig konsept, for uansett hvor du er og hva du gjør, vil du alltid ha noen fare:

Hvis du bor i huset ditt, kan det også være ulykker
Hvis du er i en dårlig jobb fordi du har "sikkerhet", kan du også bli sparket
Hvis du bare reiser gjennom landet ditt for sikkerhet, kan det også forekomme ulykker

Ikke å alarm;), men det er ideen: Det usikre og ukjente kan provosere usikkerhet, men er nødvendig for å forandre, forbedre og leve nye følelser.